راه های کنترل اشتها در ایران

راه های کنترل اشتها در ایران

راه‌های طلایی کنترل و کاهش اشتها

اگر از آن دسته افرادی هستید که با یخچال رفاقت دیرینه دارید و دائم از خوراکی‌های متنوع در کلیه ساعت شبانه روز استفاده می‌کنید.

باید به شما هشدار دهیم که چاقی و خطر ابتلا به بیماری‌های گوناگون در کمینتان است.

ریزه‌خواری یک فرآیند غیر ارادی در اثر وجود اشتهای زیاد است و می‌تواند با مصرف مواد سیر کننده و سبزیجات به خوبی کنترل شود. تا در طول روز نیاز به خوردن مواد مضر و تنقلات صنعتی وجود نداشته باشد.

مواد غذایی روزانه باید علیرغم دارا بودن حجم بالا، منابعی سرشار از فیبر، آب و پروتئین باشند.

همچنین این مواد غذایی باید از کالری کمی برخوردار باشند. تا با کنترل اشتها، کاهش وزن نیز به بهترین نحو ممکن امکان‌پذیر باشد.

با ما همراه باشید و با برخی از خوراکی‌های کاهش‌دهنده اشتها و سیر کننده بیشتر آشنا شوید.

سیب زمینی آب‌پز

بسیاری از افرادی که رژیم می‌گیرند، به اشتباه سیب زمینی را به طور کامل از برنامه غذایی‌شان حذف می‌کنند. در صورتی که سیب زمینی منبع غنی از کربوهیدرات، پتاسیم و ویتامین C است؛

بنابراین با مصرف سیب زمینی آب‌پز اشتهای کاذب تا حد معقولی کاهش پیدا می‌کند؛ زیرا سیب زمینی از خاصیت سیرکنندگی خوبی برخوردار است و می‌توان ساعت‌ها جلوی احساس ضعف را بگیرد.

سیب میوه‌ی بهشتی

سیب به عنوان یک میوه بهشتی از طعم و عطر دل‌نشینی برخوردار است و از میوه‌هایی است که در رژیم‌های غذایی به عنوان پایه ثابت در نظر گرفته می‌شود.

مصرف سیب قند خون بدن را در حد نرمال کنترل می‌کند و مانع از ایجاد احساس ضعف و گرسنگی کاذب می‌شود.

سیب نقش آب رسان را نیز برای پوست ایفا می‌کند؛ بنابراین با مصرف روزانه سیب در دوران رژیم می‌توانید مانع از چروکیدگی و افتادگی پوست صورتتان شوید.

تخم مرغ آب پز

با وجود این که تخم مرغ به افزایش سطح کلسترول خون متهم است؛ اما مصرف روزانه تخم مرغ در وعده صبحانه یا شام بسیار سیر کننده است.

با مصرف تخم مرغ اشتهای کاذب سرکوب می‌شود و ساعت‌های سیری بدن افزایش پیدا می‌کند.

همچنین تخم مرغ سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مانند لوتئین و زئاکسانتین است و بدن را در برابر نفوذ بیماری‌های مختلف ایمن می‌کند.

مصرف مغزها

مغزها و آجیل‌ها مانند گردو، پسته، بادام و… می‌توانند در تأمین چربی مفید بدن بسیار مفید باشند.

مصرف یک مشت مغزی جات در طول روز می‌تواند تا حد مناسبی اشتها را کنترل کند.

مغزها چربی‌های سالم، کربو هیدرات‌ها و مواد مغذی مفید را به بدن می‌رسانند و سبب افزایش عملکرد مناسب قلب و مغز خواهند شد.

بنابراین توصیه می‌کنیم در طول روز چند عدد مغز را حتماً مصرف کنید. تا از خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر در امان بمانید.

چای نعنایی خوش عطر و طعم

نعنا با وجود عطر و طعم تندی که دارد به خوبی می‌تواند اشتهای کاذب را کنترل کرده و از بین ببرد.

بنابراین دمنوش یا چای نعنا می‌تواند به عنوان یک چای خوش عطر جهت کاهش استفاده مورد استفاده قرار بگیرد.

برای تهیه این چای گیاهی کافی است تا یک قاشق برگ نعنای خشک شده را به مدت 10دقیقه درون آب جوش قرار دهید و سپس مصرف کنید.

خوراک عدس

عدس به عنوان یکی از حبوبات پر طرفدار منبع غنی آهن است. عدس دارای مقادیر زیادی فیبر و پروتئین گیاهی است و می‌تواند ساعت‌ها فرد را سیر نگه دارد.

بنابراین پزشکان تغذیه توصیه می‌کنند که در یکی از وعده‌های غذایی خوراک عدس را به همراه نان جو مصرف کنید، تا در طول فرآیند رژیم بتوانید اشتهای کاذب سرشکتان را به خوبی کنترل کنید.

عدس از مواد مغذی بسیار زیادی تشکیل شده است و تأثیر زیادی در افزایش سلامتی بدن دارد.

با وجود استفاده از مواد خوراکی گوناگون مانند حبوبات و مغزها، می‌توانید از دمنوشهای گیاهی مؤثر نیز جهت کنترل اشتهای کاذب کمک بگیرید.

این دمنوشها از عصاره گیاهان دارویی تهیه شده‌اند و در دوران رژیم کمک شایانی به کنترل اشتها می‌کنند.

برای خرید اینترنتی دمنوش نیوشا می‌توانید پکیج لاغری نیوشا ۴۰ روزه را تهیه‌کرده و مورد استفاده قرار دهید.

هم‌چنین از طریق کانال تلگرام دمنوش نیوشا می‌توانید از دمنوشهای گوناگون عرضه شده برای تناسب اندام دیدن کنید و دمنوش مناسبتان را جهت خریداری انتخاب نمایید.

 

لاغری با استفاده از چاشنی ها

لاغری با استفاده از چاشنی ها

با مصرف این چاشنی‌ها لاغری را تجربه کنید

ادویه‌ها که به عنوان چاشنی و طعم‌دهنده در غذاهای مورد استفاده قرار می‌گیرند، از خواص بسیار زیادی سرشار هستند.

به عنوان مثال برخی از چاشنی‌ها ایمنی بدن را در برابر مبتلا شدن به بیماری‌های گوناگون افزایش می‌دهند.

در این میان برخی از چاشنی‌ها سبب افزایش متابولیسم بدن می‌شوند و به عنوان چاشنی‌های لاغر کننده شناخته می‌شوند.

این چاشنی‌ها علاوه بر افزایش متابولیسم بدن سرشار از آنتی اکسیدانهای مفید هستند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های گوناگونی مانند دیابت، کلسترول خون، گرفتگی عروق و… را در بدن کاهش دهند.

با ما همراه باشید تا با برخی از چاشنی‌های لاغری آشنایی بیشتری پیدا کنید.

چاشنی زیره

زیره به عنوان گیاهی که دارای طبعی گرم است، می‌تواند به عنوان یک ادویه مناسب جهت افزایش متابولیسم بدن مورد توجه واقع شود.

از این رو می‌توانید از پودر زیره در تهیه مواد غذایی استفاده کنید و یا دمنوش زیره را جهت افزایش سوخت و ساز بدن مورد استفاده قرار دهید.

زیره علاوه بر لاغری جهت بهبود فرآیند هضم غذا، کاهش نفخ، پیشگیری از یبوست و کاهش التهابات درونی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در طب سنتی زیره به عنوان یکی از بهترین چربی سوزها در سطح جهان شناخته می‌شود و مصرف آن به افرادی که رژیم غذایی دارند به شدت توصیه می‌گردد.

چاشنی هل

هل که عنوان گیاهی خوش و عطر و بو شناخته می‌شود، بیشتر به عنوان یک چاشنی خوش عطر و طعم مورد استفاده قرار می‌گیرد؛

اما باید بدانید که هل خواص درمانی بسیار زیادی به همراه دارد، که میتوان از میان این خواص به درمان افسردگی اشاره کرد.

از سوی دیگر هل به بهبود فرآیند گوارش و هضم غذا کمک شایانی می‌کند و سوخت و ساز بدن را نیز تا حد بسیار مطلوبی افزایش می‌دهد.

از این رو نوشیدن چای هل قبل از انجام تمرینات ورزشی، جهت از بین رفتن چربی‌ها در بدن مؤثر خواهد بود.

چاشنی زردچوبه

تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف زردچوبه از مبتلا شدن به بیماری‌های گوناگون مانند دیابت، ناراحتی قلبی و سرطان پیشگیری می‌کند، همچنین می‌توان از زردچوبه جهت افزایش چربی سوزی نیز استفاده کرد.

مصرف زردچوبه مانع از تشکیل شدن بافت‌های چربی جدید در بدن خواهد شد. از این رو می‌توان از زردچوبه به عنوان یک چاشنی مناسب برای لاغری و کاهش وزن بهره گرفت.

چاشنی دارچین

به جرئت می‌توان گفت که دارچین یکی از سرسخت‌ترین و بی‌رحم‌ترین چاشنی‌های چربی سوز در سطح دنیا است.

شما تنها کافی است تا از چوب دارچین یا پودر دارچین درون چای و مواد غذایی استفاده کنید و از تأثیرات چربی سوزی این چاشنی خوش عطر هیجان زده شوید.

از دارچین می‌توان جهت هضم بهتر غذا، مقابله با آنفولانزا، کاهش قند خون و کاهش کلسترول نیز استفاده کرد.

بنابراین در کنار لاغری و افزایش متابولیسم می‌توانید از خواص درمانی این گیاه نیز بهره‌مند شوید.

چاشنی خردل

خردل که دارای طعمی تند است، بیشتر جهت تهیه سس‌ها و چاشنی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

خردل به شدت متابولیسم و سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد و به عنوان یک چاشنی لاغر کننده نیز در نظر گرفته می‌شود.

جهت استفاده از خواص چربی سوزی خردل می‌توانید یک قاشق چای خوری دانه خردل را درون مقداری آب جوش بریزید و قبل از شروع تمرینات ورزشی نوش جان کنید.

این امر سبب میشود که در هنگام ورزش، فرآیند چربی سوزی در بالاترین حد ممکن قرار بگیرد.

چاشنی فلفل سیاه

با وجود این‌که خانواده فلفل‌ها به طور کلی دارای خواص افزایش متابولیسم در بدن هستند. اما فلفل سیاه نسبت به دیگر فلفل‌ها، قدرت بیشتری در چربی سوزی دارد.

بنابراین می‌توانید از فلفل سیاه جهت بهبود فرآیند گوارش، تنظیم فشارخون و افزایشم سوخت و ساز بدن بهره بگیرید.

اگر وقت کافی برای استفاده از این چاشنی‌ها را جهت افزایش متابولیسم ندارید، می‌توانید پکیج لاغری نیوشا ۴۰ روزه را از طریق خرید اینترنتی دمنوش نیوشا تهیه کنید و مورد استفاده قرار دهید.

با خرید این دمنوش های لاغری دیگر هیچ‌گونه جای نگرانی از بابت دسترسی به چاشنی‌های لاغری وجود نخواهد داشت و می‌توانید به راحتی در طول روز از دمنوش های مورد نظرتان استفاده نمایید.

 

خواص دمنوش های گیاهی در ایران

خواص دمنوش های گیاهی در ایران

خواص انواع دمنوش های گیاهی

دمنوش های گیاهی بنابر تنوع زیادی که دارا هستند، می‌توانند از خواص مختلفی جهت بهبود سلامتی برخوردار باشند.

از این رو شما بنا بر ذائقه‌ای که دارید، می‌توانید از دمنوش های نیوشا در طول روز استفاده نمایید و از خواص سرشار این دمنوش های گیاهی بهره‌مند شوید.

هم‌چنین فراموش نکنید که دمنوش های لاغری نیوشا راز سلامتی و لاغری را به همراه خواهند داشت؛ بنابراین نگران چربی‌های زائد بدنتان نباشید و با کمک این دمنوش های لاغری به جنگ چربی‌های زائد بروید.

در ادامه خواص برخی از دمنوش های لاغری نیوشا جهت آشنایی بیشتر بیان شده است.

خواص دمنوش بلوبری

بلوبری که گیاهی از خانواده توت‌ها می‌باشد. میوه‌های به رنگ آبی تیره دارد که طعمی شبیه توت‌فرنگی را دارا هستند.

بلوبری بیشتر در ماه می تا ماه ژوئن به ثمر می‌نشیند و شما می‌توانید از میوه‌های خوش طعم آن با وجود آنتی‌اکسیدان‌های سرشاری که دارد بهره بگیرید.

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بلوبری جهت درمان خشکی پوست، بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از ابتلا به سرطان مؤثر هستند.

هم‌چنین دمنوش بلوبری برای درمان بیماری دیابت تأثیر بسیار زیادی دارد و می‌تواند قند خون را به خوبی درون بدن تنظیم کند.

از سوی دیگر دمنوش بلوبری تأثیر بسزایی در کاهش چربی‌های سفت و سرسخت دور شکم دارد و این چربی‌ها را به خوبی از بین می‌برد.

خواص دمنوش نعناع فلفلی

دمنوش نعناع فلفلی به عنوان یکی از قوی‌ترین چربی سوزها در سطح جهان شناخته می‌شود.

این دمنوش گیاهی به دلیل دارا بودن ماده مفیدی به نام منتول و عدم وجود کافئین، جهت آرامش خواب شبانه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

هم‌چنین از دمنوش نعنا فلفلی می‌توان جهت درمان بیماری‌های گوارشی نیز استفاده کرد.

از سوی دیگر به دلیل وجود منتول و قدرت خنک کنندگی این ماده، از دمنوش نعنا فلفلی جهت کاهش تب و درمان بیماری‌های تنفسی استفاده می‌شود.

این دمنوش گیاهی که از خانواده نعناییان است. از مؤثرترین دمنوش های گیاهی جهت کنترل اشتها و کاهش وزن است.

کافی است تا ین دمنوش لاغری را در طول روز مورد استفاده قرار دهید و از خواص بی‌نظیر آن شگفت زده شوید.

خواص دمنوش آلوئه ورا

گیاه آلوئه ورا به عنوان یک گیاه دارویی، دارای خواص درمانی 6000 ساله است. ماده ژله‌ای مانند نهفته درون برگ‌های این گیاه، برای تهیه مواد غذایی متعددی مانند ژله‌ها و شربت‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد و از طعم دل‌نشینی برخوردار است.

از سوی دیگر دمنوش گیاهی آلوئه ورا جهت کاهش کلسترول خون، تنظیم قند خون، درمان زخم معده و جلوگیری از پیری و افتادگی پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد.

از دیگر خواص دمنوش آلوئه ورا می‌توان به شادی‌آور بودن و اثرات کاهش وزن این دمنوش گیاهی اشاره کرد.

دمنوش لاغری آلوئه ورا با ایجاد خاصیت سیرکنندگی، اشتهای کاذب را به طور کامل کنترل می‌کند و می‌تواند تأثیر بسزایی در فرآیند کاهش وزن داشته باشند.

خواص دمنوش کرن بری

گیاه کرن بری که از خانواده بری‌ها محسوب می‌شود. دارای میوه‌های بیضی شکل قرمز رنگ است که طعمی ترش و شیرین و خوش طعم دارد.

کرن بری سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، فلاونوئیدها، اسیدسیتریک و بنزوئیک اسید است و سیستم گردش خون را در بدن بهبود می‌دهد. تا هیچ‌گونه گرفتگی در عروق بدن به وجود نیاید.

این گیاه دارویی می‌تواند عفونت‌های بدن را از بین ببرد و از ابتلا به بیماری سرطان پیشگیری کند.

دمنوش کرن بری برای درمان بیماری‌های سوء هاضمه مفید است و می‌تواند تأثیر مؤثری در چربی سوزی داشته باشد.

از این رو می‌توانید از این دمنوش خوش طعم و دل‌چسب جهت کاهش چربی‌های بدن استفاده کنید و متابولیسم بدنتان را به خوبی افزایش دهید.

برای خرید این دمنوش های لاغری می‌توانید از طریق کانال تلگرام دمنوش نیوشا از قیمت دمنوش نیوشا مطلع شوید و نسبت به خرید این دمنوش های مفید لاغری اقدام فرمایید.

مزایا و معایب استفاده از مواد آرایشی

مزایا و معایب استفاده از مواد آرایشی

مزایا و معایب استفاده از مواد آرایشی

با وجود این‌که برندهای مطرح تولید کننده لوازم آرایش، سعی در بهتر جلوه دادن کیفیت محصولاتشان نسبت به سایر شرکت‌های رقیب دارند؛

اما استفاده از مواد آرایشی می‌تواند مضرات بسیاری برای پوست و مو در مدت زمان طولانی داشته باشد.

افرادی که از لوازم آرایشی استفاده می‌کنند، به این امر اعتقاد دارند؛ که آرایش کردن سبب می‌شود که آن‌ها زیباتر دیده شوند و در جامعه از اعتماد به نفس بیشتری برخوردار باشند. این افراد که بیشتر از سنین 14 تا 40 سال برخوردار هستند.

روزانه چندین نمونه وسیله آرایشی برای ایجاد تغییر در رنگ پوست و موهایشان استفاده می‌کنند.

در ادامه برخی از فواید و مضرات استفاده از لوازم آرایشی جهت آشنایی بیشتر بیان شده است. تا با آگاهی بیشتری بتوانید از لوازم آرایشی ارائه شده در بازار استفاده کنید.

فواید استفاده از مواد آرایشی

از فواید آرایش کردن می‌توان به زیباتر و جوان‌تر نشان دادن پوست اشاره کرد؛ زیرا افرادی که از پوست‌های تیره و کک مکی برخوردار هستند.

توسط کرم پودرهای مناسب می‌توانند این مشکل را برطرف کنند و زیبایی بیشتری را برای پوستشان به ارمغان بیاورند.

هم‌چنین اگر صورتی بیرنگ و روح داشته باشید. استفاده از یک رژ لب و مقداری ریمل می‌تواند شما را شاداب‌تر و سر حالتر کند. تا دیگر در طول روز از داشتن قیافه‌ای کسل و رنگ پریده در عذاب نباشید.

مضرات استفاده از لوازم آرایشی

بیشتر مواد آرایشی تولید شده از مقدار زیادی سرب درون ترکیباتشان برخوردار هستند که می‌تواند در طولانی مدت بر روی سلامتی بدن تأثیرات جبران ناپذیری را داشته باشد.

یکی دیگر از مشکلاتی که در هنگام استفاده از لوازم آرایش وجود دارد. استفاده از این لوازم به صورت اشتراکی بین افراد می‌باشد؛ که سبب انتقال بیماری‌های پوستی مختلف بین افراد گوناگون می‌شود.

در ادامه مضرات برخی از لوازم آرایش‌ها به تفکیک نوع مورد بررسی قرار گرفته است.

مضرات استفاده از ریمل

استفاده از ریمل علاوه بر این‌که سبب زیبایی بیشتر چشم‌ها می‌شود. می‌تواند سبب ایجاد خارش در چشم‌ها، خون افتادن چشم‌ها، خراشیدگی قرنیه و یا حتی عفونت چشمی شود.

بنابراین قبل از خواب حتماً چشم‌ها را با آب ولرم کاملاً شستشو دهد. تا مواد شیمیایی موجود در بافت ریمل به چشم‌های شما آسیب نرساند.

عوارض استفاده از کرم پودر

کرم پودرهای متنوع عرضه شده در بازار با وجود این‌که تمامی لکه‌های روی پوست را به طور کامل پوشش می‌دهند؛

اما بنا بر تنوعی که جهت استفاده برای پوست‌های خشک و یا معمولی دارند.دارای اثرات متفاوتی بروی پوست افراد خواهند بود.

چه بسا که کرم پودرها بعد از استفاده طولانی مدت لکه‌های بزرگ‌تری را نیز بروی پوست صورت ایجاد می‌کنند و مانع از رسیدن هوا در طول روز به سطح پوست می‌شوند.

از این رو توصیه می‌شود که به جای استفاده از کرم پودر از ضد آفتاب‌های مناسب عرضه شده در بازار جهت محافظت از پوستتان استفاده کنید. تا پوست شما به مرور زیبایی خود را از دست ندهد و دچار افتادگی نشود.

عوارض استفاده از رژ لب

رژ لب به عنوان یکی از مهم‌ترین لوازم آرایشی که توسط بیشتر بانوان مورد استفاده قرار میگیرد.

از عوارض جبران ناپذیری برای سلامتی برخوردار است؛ زیرا رژ لب در طول روز به مرور وارد بدن شده و بر روی عملکرد بدن تأثیرگذار خواهد بود.

موادی مانند موم، رنگ‌های خوراکی، روغن کرچک و سرب موجود در رژ لب، در کنار یکدیگر می‌تواند عوارض جبران ناپذیری را برای بدن به همراه داشته باشد.

سرب موجود در رژ لب می‌تواند سبب ناباروری، کم‌خونی، عقب‌ماندگی ذهنی و سرطان در افراد شود. هم‌چنین رنگ‌های شیمیایی موجود در بافت رژ لب می‌تواند سبب ایجاد ناراحتی‌های پوستی و آلرژی شود.

استفاده از رژ لب به دلیل این‌که همراه با مواد غذایی در طول روز خورده می‌شود. خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان ریه را نیز تا چندین برابر افزایش می‌دهد.

از این رو به شما توصیه میکنیم، سعی کنید تا حد امکان از دست‌فروش‌ها و مکان‌های غیر مجاز لوازم آرایشی تهیه نکنید و برای کاهش تأثیرات مواد آرایشی از ماسک‌های طبیعی و بخورهای گیاهی جهت پاک‌سازی پوست استفاده کنید.

همچنین برای پاکسازی طبیعی صورت میتوانید از دمنوش نیوشا استفاده کنید.

12