راه های کنترل اشتها در ایران

راه های کنترل اشتها در ایران

راه‌های طلایی کنترل و کاهش اشتها

اگر از آن دسته افرادی هستید که با یخچال رفاقت دیرینه دارید و دائم از خوراکی‌های متنوع در کلیه ساعت شبانه روز استفاده می‌کنید.

باید به شما هشدار دهیم که چاقی و خطر ابتلا به بیماری‌های گوناگون در کمینتان است.

ریزه‌خواری یک فرآیند غیر ارادی در اثر وجود اشتهای زیاد است و می‌تواند با مصرف مواد سیر کننده و سبزیجات به خوبی کنترل شود. تا در طول روز نیاز به خوردن مواد مضر و تنقلات صنعتی وجود نداشته باشد.

مواد غذایی روزانه باید علیرغم دارا بودن حجم بالا، منابعی سرشار از فیبر، آب و پروتئین باشند.

همچنین این مواد غذایی باید از کالری کمی برخوردار باشند. تا با کنترل اشتها، کاهش وزن نیز به بهترین نحو ممکن امکان‌پذیر باشد.

با ما همراه باشید و با برخی از خوراکی‌های کاهش‌دهنده اشتها و سیر کننده بیشتر آشنا شوید.

سیب زمینی آب‌پز

بسیاری از افرادی که رژیم می‌گیرند، به اشتباه سیب زمینی را به طور کامل از برنامه غذایی‌شان حذف می‌کنند. در صورتی که سیب زمینی منبع غنی از کربوهیدرات، پتاسیم و ویتامین C است؛

بنابراین با مصرف سیب زمینی آب‌پز اشتهای کاذب تا حد معقولی کاهش پیدا می‌کند؛ زیرا سیب زمینی از خاصیت سیرکنندگی خوبی برخوردار است و می‌توان ساعت‌ها جلوی احساس ضعف را بگیرد.

سیب میوه‌ی بهشتی

سیب به عنوان یک میوه بهشتی از طعم و عطر دل‌نشینی برخوردار است و از میوه‌هایی است که در رژیم‌های غذایی به عنوان پایه ثابت در نظر گرفته می‌شود.

مصرف سیب قند خون بدن را در حد نرمال کنترل می‌کند و مانع از ایجاد احساس ضعف و گرسنگی کاذب می‌شود.

سیب نقش آب رسان را نیز برای پوست ایفا می‌کند؛ بنابراین با مصرف روزانه سیب در دوران رژیم می‌توانید مانع از چروکیدگی و افتادگی پوست صورتتان شوید.

تخم مرغ آب پز

با وجود این که تخم مرغ به افزایش سطح کلسترول خون متهم است؛ اما مصرف روزانه تخم مرغ در وعده صبحانه یا شام بسیار سیر کننده است.

با مصرف تخم مرغ اشتهای کاذب سرکوب می‌شود و ساعت‌های سیری بدن افزایش پیدا می‌کند.

همچنین تخم مرغ سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مانند لوتئین و زئاکسانتین است و بدن را در برابر نفوذ بیماری‌های مختلف ایمن می‌کند.

مصرف مغزها

مغزها و آجیل‌ها مانند گردو، پسته، بادام و… می‌توانند در تأمین چربی مفید بدن بسیار مفید باشند.

مصرف یک مشت مغزی جات در طول روز می‌تواند تا حد مناسبی اشتها را کنترل کند.

مغزها چربی‌های سالم، کربو هیدرات‌ها و مواد مغذی مفید را به بدن می‌رسانند و سبب افزایش عملکرد مناسب قلب و مغز خواهند شد.

بنابراین توصیه می‌کنیم در طول روز چند عدد مغز را حتماً مصرف کنید. تا از خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر در امان بمانید.

چای نعنایی خوش عطر و طعم

نعنا با وجود عطر و طعم تندی که دارد به خوبی می‌تواند اشتهای کاذب را کنترل کرده و از بین ببرد.

بنابراین دمنوش یا چای نعنا می‌تواند به عنوان یک چای خوش عطر جهت کاهش استفاده مورد استفاده قرار بگیرد.

برای تهیه این چای گیاهی کافی است تا یک قاشق برگ نعنای خشک شده را به مدت 10دقیقه درون آب جوش قرار دهید و سپس مصرف کنید.

خوراک عدس

عدس به عنوان یکی از حبوبات پر طرفدار منبع غنی آهن است. عدس دارای مقادیر زیادی فیبر و پروتئین گیاهی است و می‌تواند ساعت‌ها فرد را سیر نگه دارد.

بنابراین پزشکان تغذیه توصیه می‌کنند که در یکی از وعده‌های غذایی خوراک عدس را به همراه نان جو مصرف کنید، تا در طول فرآیند رژیم بتوانید اشتهای کاذب سرشکتان را به خوبی کنترل کنید.

عدس از مواد مغذی بسیار زیادی تشکیل شده است و تأثیر زیادی در افزایش سلامتی بدن دارد.

با وجود استفاده از مواد خوراکی گوناگون مانند حبوبات و مغزها، می‌توانید از دمنوشهای گیاهی مؤثر نیز جهت کنترل اشتهای کاذب کمک بگیرید.

این دمنوشها از عصاره گیاهان دارویی تهیه شده‌اند و در دوران رژیم کمک شایانی به کنترل اشتها می‌کنند.

برای خرید اینترنتی دمنوش نیوشا می‌توانید پکیج لاغری نیوشا ۴۰ روزه را تهیه‌کرده و مورد استفاده قرار دهید.

هم‌چنین از طریق کانال تلگرام دمنوش نیوشا می‌توانید از دمنوشهای گوناگون عرضه شده برای تناسب اندام دیدن کنید و دمنوش مناسبتان را جهت خریداری انتخاب نمایید.

 

لاغری با استفاده از چاشنی ها

لاغری با استفاده از چاشنی ها

با مصرف این چاشنی‌ها لاغری را تجربه کنید

ادویه‌ها که به عنوان چاشنی و طعم‌دهنده در غذاهای مورد استفاده قرار می‌گیرند، از خواص بسیار زیادی سرشار هستند.

به عنوان مثال برخی از چاشنی‌ها ایمنی بدن را در برابر مبتلا شدن به بیماری‌های گوناگون افزایش می‌دهند.

در این میان برخی از چاشنی‌ها سبب افزایش متابولیسم بدن می‌شوند و به عنوان چاشنی‌های لاغر کننده شناخته می‌شوند.

این چاشنی‌ها علاوه بر افزایش متابولیسم بدن سرشار از آنتی اکسیدانهای مفید هستند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های گوناگونی مانند دیابت، کلسترول خون، گرفتگی عروق و… را در بدن کاهش دهند.

با ما همراه باشید تا با برخی از چاشنی‌های لاغری آشنایی بیشتری پیدا کنید.

چاشنی زیره

زیره به عنوان گیاهی که دارای طبعی گرم است، می‌تواند به عنوان یک ادویه مناسب جهت افزایش متابولیسم بدن مورد توجه واقع شود.

از این رو می‌توانید از پودر زیره در تهیه مواد غذایی استفاده کنید و یا دمنوش زیره را جهت افزایش سوخت و ساز بدن مورد استفاده قرار دهید.

زیره علاوه بر لاغری جهت بهبود فرآیند هضم غذا، کاهش نفخ، پیشگیری از یبوست و کاهش التهابات درونی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در طب سنتی زیره به عنوان یکی از بهترین چربی سوزها در سطح جهان شناخته می‌شود و مصرف آن به افرادی که رژیم غذایی دارند به شدت توصیه می‌گردد.

چاشنی هل

هل که عنوان گیاهی خوش و عطر و بو شناخته می‌شود، بیشتر به عنوان یک چاشنی خوش عطر و طعم مورد استفاده قرار می‌گیرد؛

اما باید بدانید که هل خواص درمانی بسیار زیادی به همراه دارد، که میتوان از میان این خواص به درمان افسردگی اشاره کرد.

از سوی دیگر هل به بهبود فرآیند گوارش و هضم غذا کمک شایانی می‌کند و سوخت و ساز بدن را نیز تا حد بسیار مطلوبی افزایش می‌دهد.

از این رو نوشیدن چای هل قبل از انجام تمرینات ورزشی، جهت از بین رفتن چربی‌ها در بدن مؤثر خواهد بود.

چاشنی زردچوبه

تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف زردچوبه از مبتلا شدن به بیماری‌های گوناگون مانند دیابت، ناراحتی قلبی و سرطان پیشگیری می‌کند، همچنین می‌توان از زردچوبه جهت افزایش چربی سوزی نیز استفاده کرد.

مصرف زردچوبه مانع از تشکیل شدن بافت‌های چربی جدید در بدن خواهد شد. از این رو می‌توان از زردچوبه به عنوان یک چاشنی مناسب برای لاغری و کاهش وزن بهره گرفت.

چاشنی دارچین

به جرئت می‌توان گفت که دارچین یکی از سرسخت‌ترین و بی‌رحم‌ترین چاشنی‌های چربی سوز در سطح دنیا است.

شما تنها کافی است تا از چوب دارچین یا پودر دارچین درون چای و مواد غذایی استفاده کنید و از تأثیرات چربی سوزی این چاشنی خوش عطر هیجان زده شوید.

از دارچین می‌توان جهت هضم بهتر غذا، مقابله با آنفولانزا، کاهش قند خون و کاهش کلسترول نیز استفاده کرد.

بنابراین در کنار لاغری و افزایش متابولیسم می‌توانید از خواص درمانی این گیاه نیز بهره‌مند شوید.

چاشنی خردل

خردل که دارای طعمی تند است، بیشتر جهت تهیه سس‌ها و چاشنی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

خردل به شدت متابولیسم و سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد و به عنوان یک چاشنی لاغر کننده نیز در نظر گرفته می‌شود.

جهت استفاده از خواص چربی سوزی خردل می‌توانید یک قاشق چای خوری دانه خردل را درون مقداری آب جوش بریزید و قبل از شروع تمرینات ورزشی نوش جان کنید.

این امر سبب میشود که در هنگام ورزش، فرآیند چربی سوزی در بالاترین حد ممکن قرار بگیرد.

چاشنی فلفل سیاه

با وجود این‌که خانواده فلفل‌ها به طور کلی دارای خواص افزایش متابولیسم در بدن هستند. اما فلفل سیاه نسبت به دیگر فلفل‌ها، قدرت بیشتری در چربی سوزی دارد.

بنابراین می‌توانید از فلفل سیاه جهت بهبود فرآیند گوارش، تنظیم فشارخون و افزایشم سوخت و ساز بدن بهره بگیرید.

اگر وقت کافی برای استفاده از این چاشنی‌ها را جهت افزایش متابولیسم ندارید، می‌توانید پکیج لاغری نیوشا ۴۰ روزه را از طریق خرید اینترنتی دمنوش نیوشا تهیه کنید و مورد استفاده قرار دهید.

با خرید این دمنوش های لاغری دیگر هیچ‌گونه جای نگرانی از بابت دسترسی به چاشنی‌های لاغری وجود نخواهد داشت و می‌توانید به راحتی در طول روز از دمنوش های مورد نظرتان استفاده نمایید.

 

خواص دمنوش های گیاهی در ایران

خواص دمنوش های گیاهی در ایران

خواص انواع دمنوش های گیاهی

دمنوش های گیاهی بنابر تنوع زیادی که دارا هستند، می‌توانند از خواص مختلفی جهت بهبود سلامتی برخوردار باشند.

از این رو شما بنا بر ذائقه‌ای که دارید، می‌توانید از دمنوش های نیوشا در طول روز استفاده نمایید و از خواص سرشار این دمنوش های گیاهی بهره‌مند شوید.

هم‌چنین فراموش نکنید که دمنوش های لاغری نیوشا راز سلامتی و لاغری را به همراه خواهند داشت؛ بنابراین نگران چربی‌های زائد بدنتان نباشید و با کمک این دمنوش های لاغری به جنگ چربی‌های زائد بروید.

در ادامه خواص برخی از دمنوش های لاغری نیوشا جهت آشنایی بیشتر بیان شده است.

خواص دمنوش بلوبری

بلوبری که گیاهی از خانواده توت‌ها می‌باشد. میوه‌های به رنگ آبی تیره دارد که طعمی شبیه توت‌فرنگی را دارا هستند.

بلوبری بیشتر در ماه می تا ماه ژوئن به ثمر می‌نشیند و شما می‌توانید از میوه‌های خوش طعم آن با وجود آنتی‌اکسیدان‌های سرشاری که دارد بهره بگیرید.

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بلوبری جهت درمان خشکی پوست، بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از ابتلا به سرطان مؤثر هستند.

هم‌چنین دمنوش بلوبری برای درمان بیماری دیابت تأثیر بسیار زیادی دارد و می‌تواند قند خون را به خوبی درون بدن تنظیم کند.

از سوی دیگر دمنوش بلوبری تأثیر بسزایی در کاهش چربی‌های سفت و سرسخت دور شکم دارد و این چربی‌ها را به خوبی از بین می‌برد.

خواص دمنوش نعناع فلفلی

دمنوش نعناع فلفلی به عنوان یکی از قوی‌ترین چربی سوزها در سطح جهان شناخته می‌شود.

این دمنوش گیاهی به دلیل دارا بودن ماده مفیدی به نام منتول و عدم وجود کافئین، جهت آرامش خواب شبانه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

هم‌چنین از دمنوش نعنا فلفلی می‌توان جهت درمان بیماری‌های گوارشی نیز استفاده کرد.

از سوی دیگر به دلیل وجود منتول و قدرت خنک کنندگی این ماده، از دمنوش نعنا فلفلی جهت کاهش تب و درمان بیماری‌های تنفسی استفاده می‌شود.

این دمنوش گیاهی که از خانواده نعناییان است. از مؤثرترین دمنوش های گیاهی جهت کنترل اشتها و کاهش وزن است.

کافی است تا ین دمنوش لاغری را در طول روز مورد استفاده قرار دهید و از خواص بی‌نظیر آن شگفت زده شوید.

خواص دمنوش آلوئه ورا

گیاه آلوئه ورا به عنوان یک گیاه دارویی، دارای خواص درمانی 6000 ساله است. ماده ژله‌ای مانند نهفته درون برگ‌های این گیاه، برای تهیه مواد غذایی متعددی مانند ژله‌ها و شربت‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد و از طعم دل‌نشینی برخوردار است.

از سوی دیگر دمنوش گیاهی آلوئه ورا جهت کاهش کلسترول خون، تنظیم قند خون، درمان زخم معده و جلوگیری از پیری و افتادگی پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد.

از دیگر خواص دمنوش آلوئه ورا می‌توان به شادی‌آور بودن و اثرات کاهش وزن این دمنوش گیاهی اشاره کرد.

دمنوش لاغری آلوئه ورا با ایجاد خاصیت سیرکنندگی، اشتهای کاذب را به طور کامل کنترل می‌کند و می‌تواند تأثیر بسزایی در فرآیند کاهش وزن داشته باشند.

خواص دمنوش کرن بری

گیاه کرن بری که از خانواده بری‌ها محسوب می‌شود. دارای میوه‌های بیضی شکل قرمز رنگ است که طعمی ترش و شیرین و خوش طعم دارد.

کرن بری سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، فلاونوئیدها، اسیدسیتریک و بنزوئیک اسید است و سیستم گردش خون را در بدن بهبود می‌دهد. تا هیچ‌گونه گرفتگی در عروق بدن به وجود نیاید.

این گیاه دارویی می‌تواند عفونت‌های بدن را از بین ببرد و از ابتلا به بیماری سرطان پیشگیری کند.

دمنوش کرن بری برای درمان بیماری‌های سوء هاضمه مفید است و می‌تواند تأثیر مؤثری در چربی سوزی داشته باشد.

از این رو می‌توانید از این دمنوش خوش طعم و دل‌چسب جهت کاهش چربی‌های بدن استفاده کنید و متابولیسم بدنتان را به خوبی افزایش دهید.

برای خرید این دمنوش های لاغری می‌توانید از طریق کانال تلگرام دمنوش نیوشا از قیمت دمنوش نیوشا مطلع شوید و نسبت به خرید این دمنوش های مفید لاغری اقدام فرمایید.

مزایا و معایب استفاده از مواد آرایشی

مزایا و معایب استفاده از مواد آرایشی

مزایا و معایب استفاده از مواد آرایشی

با وجود این‌که برندهای مطرح تولید کننده لوازم آرایش، سعی در بهتر جلوه دادن کیفیت محصولاتشان نسبت به سایر شرکت‌های رقیب دارند؛

اما استفاده از مواد آرایشی می‌تواند مضرات بسیاری برای پوست و مو در مدت زمان طولانی داشته باشد.

افرادی که از لوازم آرایشی استفاده می‌کنند، به این امر اعتقاد دارند؛ که آرایش کردن سبب می‌شود که آن‌ها زیباتر دیده شوند و در جامعه از اعتماد به نفس بیشتری برخوردار باشند. این افراد که بیشتر از سنین 14 تا 40 سال برخوردار هستند.

روزانه چندین نمونه وسیله آرایشی برای ایجاد تغییر در رنگ پوست و موهایشان استفاده می‌کنند.

در ادامه برخی از فواید و مضرات استفاده از لوازم آرایشی جهت آشنایی بیشتر بیان شده است. تا با آگاهی بیشتری بتوانید از لوازم آرایشی ارائه شده در بازار استفاده کنید.

فواید استفاده از مواد آرایشی

از فواید آرایش کردن می‌توان به زیباتر و جوان‌تر نشان دادن پوست اشاره کرد؛ زیرا افرادی که از پوست‌های تیره و کک مکی برخوردار هستند.

توسط کرم پودرهای مناسب می‌توانند این مشکل را برطرف کنند و زیبایی بیشتری را برای پوستشان به ارمغان بیاورند.

هم‌چنین اگر صورتی بیرنگ و روح داشته باشید. استفاده از یک رژ لب و مقداری ریمل می‌تواند شما را شاداب‌تر و سر حالتر کند. تا دیگر در طول روز از داشتن قیافه‌ای کسل و رنگ پریده در عذاب نباشید.

مضرات استفاده از لوازم آرایشی

بیشتر مواد آرایشی تولید شده از مقدار زیادی سرب درون ترکیباتشان برخوردار هستند که می‌تواند در طولانی مدت بر روی سلامتی بدن تأثیرات جبران ناپذیری را داشته باشد.

یکی دیگر از مشکلاتی که در هنگام استفاده از لوازم آرایش وجود دارد. استفاده از این لوازم به صورت اشتراکی بین افراد می‌باشد؛ که سبب انتقال بیماری‌های پوستی مختلف بین افراد گوناگون می‌شود.

در ادامه مضرات برخی از لوازم آرایش‌ها به تفکیک نوع مورد بررسی قرار گرفته است.

مضرات استفاده از ریمل

استفاده از ریمل علاوه بر این‌که سبب زیبایی بیشتر چشم‌ها می‌شود. می‌تواند سبب ایجاد خارش در چشم‌ها، خون افتادن چشم‌ها، خراشیدگی قرنیه و یا حتی عفونت چشمی شود.

بنابراین قبل از خواب حتماً چشم‌ها را با آب ولرم کاملاً شستشو دهد. تا مواد شیمیایی موجود در بافت ریمل به چشم‌های شما آسیب نرساند.

عوارض استفاده از کرم پودر

کرم پودرهای متنوع عرضه شده در بازار با وجود این‌که تمامی لکه‌های روی پوست را به طور کامل پوشش می‌دهند؛

اما بنا بر تنوعی که جهت استفاده برای پوست‌های خشک و یا معمولی دارند.دارای اثرات متفاوتی بروی پوست افراد خواهند بود.

چه بسا که کرم پودرها بعد از استفاده طولانی مدت لکه‌های بزرگ‌تری را نیز بروی پوست صورت ایجاد می‌کنند و مانع از رسیدن هوا در طول روز به سطح پوست می‌شوند.

از این رو توصیه می‌شود که به جای استفاده از کرم پودر از ضد آفتاب‌های مناسب عرضه شده در بازار جهت محافظت از پوستتان استفاده کنید. تا پوست شما به مرور زیبایی خود را از دست ندهد و دچار افتادگی نشود.

عوارض استفاده از رژ لب

رژ لب به عنوان یکی از مهم‌ترین لوازم آرایشی که توسط بیشتر بانوان مورد استفاده قرار میگیرد.

از عوارض جبران ناپذیری برای سلامتی برخوردار است؛ زیرا رژ لب در طول روز به مرور وارد بدن شده و بر روی عملکرد بدن تأثیرگذار خواهد بود.

موادی مانند موم، رنگ‌های خوراکی، روغن کرچک و سرب موجود در رژ لب، در کنار یکدیگر می‌تواند عوارض جبران ناپذیری را برای بدن به همراه داشته باشد.

سرب موجود در رژ لب می‌تواند سبب ناباروری، کم‌خونی، عقب‌ماندگی ذهنی و سرطان در افراد شود. هم‌چنین رنگ‌های شیمیایی موجود در بافت رژ لب می‌تواند سبب ایجاد ناراحتی‌های پوستی و آلرژی شود.

استفاده از رژ لب به دلیل این‌که همراه با مواد غذایی در طول روز خورده می‌شود. خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان ریه را نیز تا چندین برابر افزایش می‌دهد.

از این رو به شما توصیه میکنیم، سعی کنید تا حد امکان از دست‌فروش‌ها و مکان‌های غیر مجاز لوازم آرایشی تهیه نکنید و برای کاهش تأثیرات مواد آرایشی از ماسک‌های طبیعی و بخورهای گیاهی جهت پاک‌سازی پوست استفاده کنید.

همچنین برای پاکسازی طبیعی صورت میتوانید از دمنوش نیوشا استفاده کنید.

راهکارهای مؤثری برای سحر خیز بودن

رهکار های سحر خیز شدن !

راهکارهای مؤثری برای سحر خیز بودن

اگر ساعت هشدار به عنوان یک موجود آزاد دهنده هر روز صبح مانع از خواب سحرگاهی شما می‌شود. یا این‌که مجبور هستید با قیافه‌ای کسل و عبوس در محل کارتان حاضر شوید.

حتماً از افرادی هستید که علاقه بسیار زیادی به خواب شیرین و دل‌چسب سحرگاهی دارید و هیچ علاقه‌ای ندارید که رختخواب گرم و نرمتان را ترک کنید.

اما فراموش نکنید که از گذشته تا کنون ضرب المثل سحر خیز باش تا کامروا شوی، مانند اهرم حرکتی شما را وادار به بیدار شدن می‌کند.

تا در یک روز جدید و در یک فرصت دوباره، شانس خودتان را برای رسیدن به موفقیت امتحان کنید. در ادامه برخی از روش‌های مؤثر برای کمک به سحرخیزی ذکر شده است؛ که مطالعه این نکات خالی از لطف نیست.

داشتن خواب کافی

یکی از مهم‌ترین عواملی که تأثیر مستقیم در سحر خیز شدن دارد. خوابیدن 6 تا 8 ساعت در طول شبانه روز است؛

زیرا هرچه قدر زمان رفتن به رختخواب را به تعویق بیندازید. صبح سخت‌تر بیدار می‌شوید و در طول روز کسلتر خواهید بود.

بنابراین به شما توصیه می‌کنیم که از انجام امور متفرقه در طول شب بپرهیزید و سر ساعت معینی به رختخواب بروید. تا بدنتان انرژی کافی را برای بیدار شدن در هنگام صبح به دست بیاورد.

مرتب کردن اتاق خواب

مرتب و منظم بودن اتاق خواب نیز در میزان سحرخیزی شما بی‌تأثیر نخواهد بود. هر چقدر محلی که شما در آن می‌خوابید، تمیزتر و مرتب‌تر باشد.

شما علاقه بیشتری به بیدار شدن و شروع یک روز تازه در زندگی‌تان خواهید داشت.

همچنین می‌توانید در طول شب پرده را کنار بزنید. تا پرتوهای درخشان نور خورشید در هنگام صبح احساس بهتری را برای سحرخیزی به شما القا کند.

عدم نوشیدن چای و قهوه

نوشیدنی‌های کافئین دار مانند چای و قهوه، سبب می‌شود که بدن فعال و پر انرژی شود. بنابراین در طول شب تا حد امکان از نوشیدن چای، قهوه و… اجتناب کنید.

تا با داشتن آرامش بیشتری به رختخواب بروید و بدن آمادگی پذیرش خواب را داشته باشد. در هنگام تشنگی شبانه می‌توانید آب یا آب میوه طبیعی را جایگزین این نوشیدنی‌ها نمایید.

اولویت بندی کارهای روزانه

سعی کنید همیشه یک چک لیست برای کارهای فردا تهیه کنید و تا پایان فردا تمامی مواد تکمیل شده را درون آن تیک بزنید.

این چک لیست سبب می‌شود که شما هدف‌دار باشید و برای سحرخیزی انگیزه کافی داشته باشید؛ زیرا بدون داشتن هدف و برنامه معمولاً سحرخیزی تقریباً غیر ممکن خواهد بود.

بیدار شدن با اولین آلارم

با اولین آلارم ساعت بیدار شوید و سعی نکنید که ساعت را مجدد برای چند دقیقه دیگر تنظیم کنید؛ زیرا بیدار شدن و خوابیدن در فواصل کوتاه می‌تواند شما را در طول روز کسل‌تر کند.

بنابراین با اولین آلارم ساعات از رختخواب بیرون بیاید و سعی کنید در هنگام صبح جهت ریکاوری بدن اندکی نرمش صبحگاهی انجام دهید.

عدم مطالعه در رختخواب

یکی از عادت‌های غلطی که افراد دارند بردن کتاب به رختخواب است. سعی کنید تا قبل از خواب مطلب جدیدی را مطالعه نکنید؛ زیرا ذهن ساعت‌ها در مورد موضوع مورد نظر کنجکاو خواهد بود؛ بنابراین نمی‌توانید با آرامش کامل بخوابید.

این موضوع در رابطه با گوشی‌های تلفن همراه نیز صادق است. علاوه بر این‌که گوشی تلفن همراه ذهن را مشوش می‌کند. نور گوشی نیز سبب ایجاد اختلال در خواب منظم شبانه خواهد شد.

ترک چرت‌های نیم روزی

یکی از دلایلی که در طول شب نمی‌توانید با اطمینان خاطر کامل به رختخواب بروید. داشتن چرت‌های کوتاه نیم روزی است؛

زیرا بدن بسیاری از افراد تنها در هنگام خستگی کامل و نیاز مبرم به خواب آماده خوابیدن در طول شب خواهد شد؛ بنابراین چرت‌های نیم روزی می‌تواند تنظیم بدن را به هم بزند .

به گونهای که بدن نمیتواند سرساعت مقرر در شب نیاز به خواب داشته باشد.

روش‌های جادویی برای چاق شدن بدن

روش‌های جادویی برای چاق شدن بدن

روش‌های جادویی برای چاق شدن بدن

بسیاری از افراد لاغر اندام از لاغری بیش از حد بدنشان در رنج و عذاب هستند. آن‌ها دوست دارد مانند سایر افراد از بدنی تو پر برخوردار باشند. تا تمامی لباس‌هایی که استفاده می‌کنند، هنگام پوشیدن زیباتر به نظر برسد.

به عنوان مثال طراحی مانکن‌ها را در نظر داشته باشید. مانکن‌های مغازه‌ها از اندام‌هایی ایده آل و توپر برخوردار هستند.

تا زیبایی‌های ظاهری لباس‌ها را بیشتر از هر آنچه هست به رخ شما بکشند؛ اما اگر مانکن‌ها لاغر اندام باشند و لباس‌ها در قالب آن‌ها به صورت شل و ول قرار بگیرد، نه تنها دیگر نمی‌توانند لباس‌ها را در قالب تنشان جذاب و زیبا نشان دهند.

بلکه ظاهر و طراحی لباس را نیز با روی هم افتادگی‌ها از بین خواهند برد.

با ما همراه باشید تا با برخی از روش‌های هیجان‌انگیز افزایش وزن بدن آشنایی بیشتری پیدا کنید.

افزایش میزان کالری مصرفی

یکی از ساده‌ترین و بهترین راه‌های افزایش وزن بدن، افزایش میزان کالری مصرفی روزانه است. شما ابتدا باید نمودار هرم غذایی را از اینترنت به دست بیاورید.

سپس طبق نمودار هرم غذایی مواد غذایی روزانه مورد مصرفتان را به تدریج افزایش دهید.

به عنوان مثال به جای 2000 کالری که جهت ثابت نگه‌داشتن وزن بدنتان مصرف می‌کنید. 2300 تا 2500 کالری در طول روز مصرف کنید. این روش سبب افزایش وزن بدن در مدت زمان مناسب خواهد شد.

مصرف پروتئین در کنار بدن‌سازی

ورزش بدن‌سازی از بهترین ورزش‌هایی است که سبب افزایش حجم عضله و پرتر نشان دادن بدن شما خواهد شد؛ اما توجه داشته باشید که خوردن کربوهیدرات‌ها در این راه کمک شایانی به شما خواهد کرد.

زیرا با کاهش قند و چربی مصرفی و افزایش حجم پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها بدن به سرعت شروع به عضله سازی و حجیم‌تر شدن میکند.

از میان غذاهای سرشار از پروتئین می‌توان به گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، عدس و مغزها اشاره کرد.

کاهش استرس و افزایش زمان خواب

استرس به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل در کاهش اشتهای افراد لاغر به شما ر می‌آید؛

زیرا در محیط‌های پر تنش و استرس‌زا، غذا خوردن قدری مشکل می‌شود و دیگر نمی‌توانید با آرامش خاطر کامل غذا بخورید و به طور کامل غذایتان را به اتمام برسانید.

بنابراین به شما توصیه می‌کنیم که جهت افزایش وزنتان،تا حد امکان محیط‌های آرام و دور از تنش را برای غذا خوردن انتخاب نمایید.

هم‌چنین سعی کنید در طول شبانه روز 8 ساعت خواب کامل داشته باشید؛ زیرا بی‌خوابی نیز در لاغری تأثیر بسزایی خواهد داشت.

بیماری‌های مسبب لاغری

در بسیاری از افراد، علیرغم مصرف مواد غذایی مناسب، باز هم اثرات افزایش وزن دیده نمی‌شود؛ زیرا این افراد به بیماری‌هایی مبتلا هستند، که سبب کاهش وزن آن‌ها می‌شود.

از بیماری‌های که سبب افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن بدن می‌شود می‌توان به اختلالات خوردن، پرکاری تیروئید، دیابت، سرطان و عفونت اشاره کرد.

بنابراین قبل از این‌که روش‌های چاق شدن را جهت افزایش وزن بدنتان امتحان کنید. به پزشک مراجعه کنید و یک چکاپ کامل را انجام دهید.

تا در صورت مشاهده بیماری، بتوانید داروهای مورد نیاز بدنتان را تأمین کرده و مورد استفاده قرار دهید.

 

توجه داشته باشید که خوردن غذاهای چرب و شیرین، تنها سبب پف کردن بدن شما خواهد شد و نمی‌تواند از گزینه‌های مناسب چاقی در نظر گرفته شوند؛

زیرا مواد غذایی شیرین و چرب، به شدت برای سلامتی مضر هستند و ممکن است که مصرف بی‌رویه آن‌ها صدمات جبران ناپذیری برای بدن به وجود بیاورد.

اگر بی‌اشتها هستید، برای چاق شدن می‌توانید نزد پزشک معالجه کنید و از داروهایی که جهت افزایش اشتها تجویز می‌شود جهت افزایش وزن بدنتان استفاده کنید.

به شما توصیه میکنیم که، خوردن میان وعده را فراموش نکنید و تا حد امکان در بین هر دو وعده غذایی چندین میان وعده بگنجانید.

هم‌چنین توصیه می‌شود که روزی 2 تا 3 لیوان آب جهت تسهیل در جذب مواد غذایی نوش جان کنید.

دمنوش های گیاهی خانواده نعناییان

دمنوش های گیاهی خانواده نعناییان

نعنا گیاهی با عطر و طعمی تند و تیز است؛ که برای درمان نفخ و درد معده مورد استفاده قرار می‌گیرد. برگ‌های نعنا دارای اندازه‌ای در حدود 3 تا 4 سانتی‌متر هستند.

این گیاه دارویی معمولاً در سرتاسر کشور ایران قابل کشت می‌باشد.

گیاه نعنا در طب سنتی دارای طبعی گرم و خشک است و بیشتر به صورت عرق نعنا، دم‌کرده‌ی نعنا، نعنا خشک و عصاره‌ی نعنا مورد استفاده قرار می‌گیرد.

نعنا علاوه بر این‌که برای درمان سوء هاضمه بسیار مؤثر است. می‌تواند تأثیر به سزایی در کاهش اشتها داشته باشد.

از این رو اگر قصد استفاده از دمنوش های لاغری نیوشا را دارید. دمنوش لاغری نعنا را به هیچ عنوان از دست ندهید.

علاوه بر خواص ذکر شده دمنوش گیاهی نعنا برای سلامتی نیز مفید است؛ زیرا عصاره‌ی گیاه نعنا سبب کاهش کلسترول خون می‌شود و غلظت خون را نیز در حد رنج نرمال کنترل می‌کند.

از خانواده گیاه نعنا می‌توان به گیاهانی مانند آویشن و پونه اشاره کرد که در ادامه برخی از خواص این گیاهان دارویی جهت آشنایی بیشتر بیان شده است.

خواص دمنوش گیاهی آویشن

گیاه آویشن که از خانواده نعناییان است. دارای عطر تندی شبیه به عطر نعنا می‌باشد. از دمنوش آویشن می‌توان جهت زیبایی و طراوت پوست و مو استفاده کرد.

دمنوش گیاهی آویشن جهت درمان دل پیچه و اسهال مورد استفاده قرار می‌گیرد. هم‌چنین نوشیدن یک لیوان دم‌کرده‌ی گیاه آویشن در درمان آسم و تنگی نفس بیسار مفید است.

از این رو برای افرادی که به سرما خوردگی‌های مزمن مبتلا هستند، استفاده از دمنوش گیاهی آویشن به صورت یک فنجان در روز توصیه می‌شود.

از سوی دیگر از دمنوش آویشن می‌توان جهت درمان افسردگی‌های فصلی استفاده کرد؛ اما در طب سنتی از چای آویشن بیشتر برای درمان تنگی نفس و رفع اسپاسمهای عضلانی استفاده می‌شود.

خواص دمنوش گیاه پونه

پونه نیز که یکی از گیاهان دارویی خانواده نعناییان است. برای مصارف دارویی و خوراکی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

پونه در قسمت‌های سایه در کنار آب جاری رشد می‌کند و سرشار از روغن منتول و ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان های فراوان برای بدن است.

از دمنوش پونه می‌توان جهت درمان سرماخوردگی، زکام، سردرد‌، مشکلات گوارشی، تب خفیف، گلو درد، بهبود نفخ شکم، حالت تهوع و بی‌خوابی استفاده کرد.

پونه با وجود مواد مغذی مفید، می‌تواند جهت درمان بی‌خوابی نیز مورد استفاده قرار بگیرد.

هم‌چنین آزمایشات صورت گرفته توسط محققین نشان دهنده این است؛ که می‌توان از عصاره پونه جهت درمان ویروس تب خال، ویروس آنفلوانزا، بیماری نیوکاسل و ویروس‌های مختلف نیز استفاده کرد.

 

طرز تهیه دمنوش های گیاهی

برای تهیه دمنوش های گیاهی خانواده نعناییان، می‌توانید یک قاشق از برگ‌های خشک شده یا پودر شده گیاه مورد نظر را درون آب جوش ریخته و به مدت چند دقیقه روی حرارت شعله گاز قرار دهید.

تا مواد مغذی و عصاره‌ی درون گیاهان دارویی، به طور کامل درون آب آزاد شود. سپس می‌توانید دمنوش مورد نظر را از صافی بگذرانید و به همراه عسل شیرین کرده و نوش جان نمایید.

هم‌چنین اگر به طعم‌های شیرین علاقه‌مند نیستید، می‌توانید از این دمنوش های گیاهی به جای چای در طول روز استفاده کنید و از خواص بیشمار آنها بهره‌مند شوید.

هم‌چنین می‌توانید از طریق کانال تلگرام دمنوش نیوشا، نسبت به خرید دمنوش های گیاهی اقدام نمایید و دمنوش مورد نظر را جهت استفاده در منزل یا محل کار به راحتی تهیه نمایید.

دمنوش های لاغری نیوشا با وجود بهره‌مندی از عصاره‌ی گیاهان دارویی، علاوه بر این‌که از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در گیاهان دارویی به طور کامل برخوردار هستند.

بلکه می‌توانند لذت نوشیدن یک دمنوش گیاهی طبیعی را برای شما چندین برابر کنند. تا شما بدون نیاز به شعله گاز و استفاده از قوری وصافی، قادر به استفاده از دمنوش های گیاهی مورد نظرتان باشید.

 

خواص انواع دمنوش های نیوشا

خواص انواع دمنوش های نیوشا

لاغری با طعم دل‌چسب سلامتی

شاید نام دمنوش های لاغری به گوش شما آشنا باشد و قصد داشته باشید تا با خواص دمنوش های لاغری آشنایی بیشتری داشته باشید.

دمنوش های لاغری علاوه بر خاصیت چربی سوزی از خواص درمانی بسیار زیادی برخوردار هستند؛ که سبب بهبود بیماریها در بدن شما می‌شوند و سلامت بدنی‌تان را تا حد بسیار زیادی تضمین می‌کنند.

اما توجه داشته باشید که هنگام استفاده از دمنوش های گیاهی از پزشک معالجتان مشورت بگیرید. تا دمنوش ها با داروهای مصرفی شما تداخل نداشته باشند.

جهت آشنایی بیشتر با خواص درمانی دمنوش های لاغری نیوشا با ما همراه باشید.

خواص دمنوش لاغری دارچین

دمنوش لاغری دارچین علاوه بر خاصیت چربی سوزی قوی که دارد. سبب کاهش قند خون در بدن افراد مبتلا به دیابت می‌شود.

از این رو مصرف روزانه یک فنجان چای دارچین برای افراد مبتلا به دیابت مفید خواهد بود.

برای تهیه دمنوش لاغری دارچین می‌توانید از چند چوب دارچین درون آب جوش استفاده کنید و پس از گذشت چند دقیقه دمنوش تهیه شده را میل بفرمایید.

هم‌چنین می‌توانید از پکیج‌های دمنوش لاغری نیوشا، که از عصاره‌ی دارچین جهت تهیه دمنوش لاغری دارچین استفاده کرده‌اند. جهت بهره‌مندی از خواص این گیاه دارویی استفاده کنید.

خواص دمنوش لاغری بابونه

دمنوش لاغری گیاه بابونه، با وجود عطر و طعم دل‌نشین و آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی که دارد، سبب افزایش آرامش در هنگام اضطراب و ناراحتی خواهد شد.

برای تهیه این دمنوش گیاهی تنها کافی است که چند گل بابونه را درون قوری قرار دهید. سپس بعد از چند دقیقه دمنوش به دست آمده را نوش جان کنید.

هم‌چنین می‌توانید از چای کیسه‌ای آماده که حاوی عصاره گیاه بابونه است. برای تهیه یک چای بابونه دل‌چسب در یک عصر زمستانی استفاده کنید.

خواص دمنوش لاغری گزنه

اگر در یک روز کاری شلوغ از دنده چپ بلند شده‌اید و حوصله انجام هیچ کاری را ندارید. می‌توانید از دمنوش گزنه جهت رفع کسالت و بی‌حوصلگی استفاده کنید.

آنتی‌اکسیدان‌های مفید به کاررفته در گیاه گزنه سبب ترشح هورمون‌های شاد کننده درون بدن می‌شود.

از این رو با نوشیدن یک فنجان دمنوش گزنه، که از دم کردن یک قاشق گیاه گزنه به دست آمده است. می‌توان بر کج‌خلقی‌های روزانه به خوبی غلبه کرد.

خواص دمنوش گیاهی به

دمنوش گیاهی تهیه شده از برگ و میوه به، با وجود دارا بودن یک عطر و طعم دل‌نشین می‌تواند سرفه‌های خشک را درمان کند.

این دمنوش گیاهی قوای مغز را تقویت میکند و عملکرد قلب را در طول روز بهبود می‌بخشد. دمنوش گیاهی به، استرس را کنترل می‌کند و سبب افزایش نشاط و شادی در طول روز خواهد شد.

از دیگر خواص این دمنوش گیاهی می‌توان به تقویت عملکرد مناسب کبد، معده و اعصاب اشاره کرد.

هم‌چنین دم‌کرده‌ی گیاه به، می‌تواند جهت رفع بوی بد دهان، کاهش سرماخوردگی و التیام سردردهای مزمن نیز مورد استفاده قرار بگیرد.

خواص دمنوش گل‌گاوزبان

گیاه گل‌گاوزبان که از دیر باز به عنوان گیاه آرام‌بخش، مورد توجه اطبای طب سنتی بوده است. امروزه نیز به عنوان مشهورترین گیاه شناخته شده برای درمان استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرد.

دمنوش گیاهی گل‌گاوزبان جهت التیام سرفه‌های فصل زمستان نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

هم‌چنین از این دمنوش می‌توان جهت رفع مشکلات تنگی نفس، گلو درد و تپش قلب نیز استفاده کرد.

گیاه گل‌گاوزبان جهت کاهش دلهره و اضطراب به کار می‌رود. دم‌کرده‌ی گل‌گاوزبان با وجود منیزیم غنی که در ترکیبات آن وجود دارد، مانع از نفوذ رادیکال‌های آزاد موجود در هوا به بدن افراد شده و خطرات ابتلا به سرطان را در افراد کاهش می‌دهد.

جهت مصرف دمنوش های لاغری حتماً از برندهای معتبر ارائه کننده این دمنوش ها را تهیه کنید.

تا بتوانید به طور کامل و با خیال راحت، از خواص عصاره‌ی دمنوش های گیاهی در طول روز بهره‌مند شوید.

هم‌چنین توجه داشته باشید که بسیاری از دمنوش های گیاهی دارای اثرات جبران ناپذیری بروی جنین در زنان باردار هستند.

از این رو در مصرف دمنوش‌ها جانب احتیاط را به طور کامل رعایت کنید. تا با مشکل خاصی در هنگام استفاده از گیاهان دارویی مواجه نشوید.

معرفی دمنوش های گیاهی نیوشا

معرفی دمنوش های گیاهی نیوشا

معرفی دمنوش های گیاهی

گیاهان دارویی مانند چای سبز، زنجبیل، بابونه و … به واسطه خواص بسیار زیادی که درون ترکیباتشان دارند.

از دیر باز مورد توجه افراد بسیاری بوده‌اند. به گونه‌ای که بیشتر پزشکان طب سنتی از دمنوش های گیاهی برای درمان بیماری‌های گوناگون استفاده می‌کرده‌اند.

امروزه نیز دمنوش های گیاهی در بسته بندی‌های گوناگون جهت استفاده در بازار عرضه شده‌اند؛ که می‌توانند به عنوان یک نوشیدنی متفاوت و متنوع در طول روز مورد استفاده قرار بگیرند.

خواص دمنوش های لاغری گیاهی

دمنوش های گیاهی خواص چربی سوزی و لاغری را نیز دارا هستند. به گونه‌ای که با خواص منحصر به فردی که دارند.

در سخت‌ترین بافت‌های چربی نفوذ کرده و آن‌ها را به طور کامل از بین خواهند برد. در ادامه برخی از دمنوش های لاغری که توسط برند نیوشا ارائه شده‌اند، به همراه خواصی که دارند.

جهت آشنایی بیشتر مورد بررسی قرار گرفته است.

دمنوش لاغری چای سبز

دمنوش چای سبز با وجود دارا بودن سه عنصر کافئین، کاتچین و تیانین که به عنوان مهم‌ترین آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز در نظر گرفته می‌شوند.

از بهترین دمنوش های لاغری عرضه شده میباشد.ترکیبات موجود در چای سبز سبب افزایش متابولیسم بدن شده و بافت‌های چربی موجود در بدن را برای تأمین انرژی لازم مورد حمله قرار می‌دهند.

از این رو اگر از دمنوش چای سبز به صورت یک فنجان در روز، قبل از انجام تمرینات ورزشی استفاده کنید.

بعد از گذشت چند روز از تأثیرات لاغری آن در سایز و وزن بدنتان شگفت زده خواهید شد.

همچنین اگر قصد دارید تا چربی سوزی را به حداکثر برسانید، می‌توانید از دمنوش چای سبز با زنجبیل بهره بگیرید؛ که خواص چای سبز را در چربی سوزی تا چندین برابر افزایش می‌دهد.

دمنوش لاغری دارچین

گیاه دارچین علاوه بر عطر و طعم دلنشینی که دارد، یکی از بهترین و قوی‌ترین چربی سوزها در سرتاسر دنیا است.

به گونه‌ی که از دارچین به عنوان بی‌رحم‌ترین چربی سوز در میان دمنوش های گیاهی یاد می‌کنند.

دارچین با کنترل و مدیریت سطح قند خون، متابولیسم و سوخت ساز بدن را افزایش می‌دهد.

هم چنین کنترل سطح قند خون سبب می‌شود، که احساس گرسنگی کاذب در بدن تا حد مطلوبی کاهش پیدا کند. تا فرد دیگر نیاز به استفاده از مواد غذایی در لحظه‌های مختلف نداشته باشد.

دمنوش لاغری گیاه جنسینگ

جنسینگ آسیایی با وجود ریشه‌های گوشتی، یکی از یازده نمونه گیاه جنسینگ شناخته شده است؛

که سبب افزایش انرژی بدن در هنگام فعالیت‌های روزانه و فعالیت‌های ورزشی خواهد شد.

از این رو می‌توان گیاه جنسینگ را به عنوان یکی از قوی‌ترین چربی سوزهای دنیا به حساب آورد.

آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه با وجود تأمین انرژی بدن، سبب افزایش متابولیسم در هنگام انجام فعالیتهای روزانه خواهد شد.

دمنوش لاغری مریم گلی

گیاه دارویی مریم گلی که به عنوان یک گیاه دارویی ضد تشنج و خستگی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

سوءهاضمه نفخ معده و دردهای شکمی را نیز به طور کامل برطرف می‌کند. مریم گلی با کاهش استرس در بدن، می‌تواند با ترشح هورمون کورتیزول به خوبی مقابله کند.

به گونه‌ای که در هنگام استرس افرادی که به پرخوری‌های عصبی روی می‌آورند. با مصرف مریم گلی تا حد زیادی می‌توانند این حالت را تحت کنترل داشته باشند.

طرز تهیه دمنوش های لاغری نیوشا

برای تهیه دمنوش لاغری نیوشا که مورد استفاده قرار می‌گیرند، می‌توانید این گیاهان را به مدت 10 تا 15 دقیقه درون آب جوش درون قوری بجوشانید. سپس آب جوشانده را از صافی عبور داده و مورد استفاده قرار دهید.

اما اگر وقت کافی برای تهیه دمنوش های لاغری را به شیوه سنتی ندارید. می‌توانید از دمنوش های لاغری نیوشا که در بسته بندی‌های مناسب جهت استفاده عرضه شده‌اند، برای لاغری بهره بگیرید.

کافی است تا یک دمنوش را که به صورت چای کیسهای می‌باشد، درون آب جوش قرار دهید و پس از چند دقیقه از عصاره‌ی دمنوش گیاهی بهره‌مند شوید.

12