نوشته هایمدیر

راه‌های طلایی کنترل و کاهش اشتها

اگر از آن دسته افرادی هستید که با یخچال رفاقت دیرینه دارید و دائم از خوراکی‌های متنوع در کلیه ساعت شبانه روز استفاده می‌کنید.

باید به شما هشدار دهیم که چاقی و خطر ابتلا به بیماری‌های گوناگون در کمینتان است.

ریزه‌خواری یک فرآیند غیر ارادی در اثر وجود اشتهای زیاد است و می‌تواند با مصرف مواد سیر کننده و سبزیجات به خوبی کنترل شود. تا در طول روز نیاز به خوردن مواد مضر و تنقلات صنعتی وجود نداشته باشد.

مواد غذایی روزانه باید علیرغم دارا بودن حجم بالا، منابعی سرشار از فیبر، آب و پروتئین باشند.

همچنین این مواد غذایی باید از کالری کمی برخوردار باشند. تا با کنترل اشتها، کاهش وزن نیز به بهترین نحو ممکن امکان‌پذیر باشد.

با ما همراه باشید و با برخی از خوراکی‌های کاهش‌دهنده اشتها و سیر کننده بیشتر آشنا شوید.

سیب زمینی آب‌پز

بسیاری از افرادی که رژیم می‌گیرند، به اشتباه سیب زمینی را به طور کامل از برنامه غذایی‌شان حذف می‌کنند. در صورتی که سیب زمینی منبع غنی از کربوهیدرات، پتاسیم و ویتامین C است؛

بنابراین با مصرف سیب زمینی آب‌پز اشتهای کاذب تا حد معقولی کاهش پیدا می‌کند؛ زیرا سیب زمینی از خاصیت سیرکنندگی خوبی برخوردار است و می‌توان ساعت‌ها جلوی احساس ضعف را بگیرد.

سیب میوه‌ی بهشتی

سیب به عنوان یک میوه بهشتی از طعم و عطر دل‌نشینی برخوردار است و از میوه‌هایی است که در رژیم‌های غذایی به عنوان پایه ثابت در نظر گرفته می‌شود.

مصرف سیب قند خون بدن را در حد نرمال کنترل می‌کند و مانع از ایجاد احساس ضعف و گرسنگی کاذب می‌شود.

سیب نقش آب رسان را نیز برای پوست ایفا می‌کند؛ بنابراین با مصرف روزانه سیب در دوران رژیم می‌توانید مانع از چروکیدگی و افتادگی پوست صورتتان شوید.

تخم مرغ آب پز

با وجود این که تخم مرغ به افزایش سطح کلسترول خون متهم است؛ اما مصرف روزانه تخم مرغ در وعده صبحانه یا شام بسیار سیر کننده است.

با مصرف تخم مرغ اشتهای کاذب سرکوب می‌شود و ساعت‌های سیری بدن افزایش پیدا می‌کند.

همچنین تخم مرغ سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مانند لوتئین و زئاکسانتین است و بدن را در برابر نفوذ بیماری‌های مختلف ایمن می‌کند.

مصرف مغزها

مغزها و آجیل‌ها مانند گردو، پسته، بادام و… می‌توانند در تأمین چربی مفید بدن بسیار مفید باشند.

مصرف یک مشت مغزی جات در طول روز می‌تواند تا حد مناسبی اشتها را کنترل کند.

مغزها چربی‌های سالم، کربو هیدرات‌ها و مواد مغذی مفید را به بدن می‌رسانند و سبب افزایش عملکرد مناسب قلب و مغز خواهند شد.

بنابراین توصیه می‌کنیم در طول روز چند عدد مغز را حتماً مصرف کنید. تا از خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر در امان بمانید.

چای نعنایی خوش عطر و طعم

نعنا با وجود عطر و طعم تندی که دارد به خوبی می‌تواند اشتهای کاذب را کنترل کرده و از بین ببرد.

بنابراین دمنوش یا چای نعنا می‌تواند به عنوان یک چای خوش عطر جهت کاهش استفاده مورد استفاده قرار بگیرد.

برای تهیه این چای گیاهی کافی است تا یک قاشق برگ نعنای خشک شده را به مدت 10دقیقه درون آب جوش قرار دهید و سپس مصرف کنید.

خوراک عدس

عدس به عنوان یکی از حبوبات پر طرفدار منبع غنی آهن است. عدس دارای مقادیر زیادی فیبر و پروتئین گیاهی است و می‌تواند ساعت‌ها فرد را سیر نگه دارد.

بنابراین پزشکان تغذیه توصیه می‌کنند که در یکی از وعده‌های غذایی خوراک عدس را به همراه نان جو مصرف کنید، تا در طول فرآیند رژیم بتوانید اشتهای کاذب سرشکتان را به خوبی کنترل کنید.

عدس از مواد مغذی بسیار زیادی تشکیل شده است و تأثیر زیادی در افزایش سلامتی بدن دارد.

با وجود استفاده از مواد خوراکی گوناگون مانند حبوبات و مغزها، می‌توانید از دمنوشهای گیاهی مؤثر نیز جهت کنترل اشتهای کاذب کمک بگیرید.

این دمنوشها از عصاره گیاهان دارویی تهیه شده‌اند و در دوران رژیم کمک شایانی به کنترل اشتها می‌کنند.

برای خرید اینترنتی دمنوش نیوشا می‌توانید پکیج لاغری نیوشا ۴۰ روزه را تهیه‌کرده و مورد استفاده قرار دهید.

هم‌چنین از طریق کانال تلگرام دمنوش نیوشا می‌توانید از دمنوشهای گوناگون عرضه شده برای تناسب اندام دیدن کنید و دمنوش مناسبتان را جهت خریداری انتخاب نمایید.

خواص انواع دمنوش های گیاهی

دمنوش های گیاهی بنابر تنوع زیادی که دارا هستند، می‌توانند از خواص مختلفی جهت بهبود سلامتی برخوردار باشند.

از این رو شما بنا بر ذائقه‌ای که دارید، می‌توانید از دمنوش های نیوشا در طول روز استفاده نمایید و از خواص سرشار این دمنوش های گیاهی بهره‌مند شوید.

هم‌چنین فراموش نکنید که دمنوش های لاغری نیوشا راز سلامتی و لاغری را به همراه خواهند داشت؛ بنابراین نگران چربی‌های زائد بدنتان نباشید و با کمک این دمنوش های لاغری به جنگ چربی‌های زائد بروید.

در ادامه خواص برخی از دمنوش های لاغری نیوشا جهت آشنایی بیشتر بیان شده است.

خواص دمنوش بلوبری

بلوبری که گیاهی از خانواده توت‌ها می‌باشد. میوه‌های به رنگ آبی تیره دارد که طعمی شبیه توت‌فرنگی را دارا هستند.

بلوبری بیشتر در ماه می تا ماه ژوئن به ثمر می‌نشیند و شما می‌توانید از میوه‌های خوش طعم آن با وجود آنتی‌اکسیدان‌های سرشاری که دارد بهره بگیرید.

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بلوبری جهت درمان خشکی پوست، بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از ابتلا به سرطان مؤثر هستند.

هم‌چنین دمنوش بلوبری برای درمان بیماری دیابت تأثیر بسیار زیادی دارد و می‌تواند قند خون را به خوبی درون بدن تنظیم کند.

از سوی دیگر دمنوش بلوبری تأثیر بسزایی در کاهش چربی‌های سفت و سرسخت دور شکم دارد و این چربی‌ها را به خوبی از بین می‌برد.

خواص دمنوش نعناع فلفلی

دمنوش نعناع فلفلی به عنوان یکی از قوی‌ترین چربی سوزها در سطح جهان شناخته می‌شود.

این دمنوش گیاهی به دلیل دارا بودن ماده مفیدی به نام منتول و عدم وجود کافئین، جهت آرامش خواب شبانه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

هم‌چنین از دمنوش نعنا فلفلی می‌توان جهت درمان بیماری‌های گوارشی نیز استفاده کرد.

از سوی دیگر به دلیل وجود منتول و قدرت خنک کنندگی این ماده، از دمنوش نعنا فلفلی جهت کاهش تب و درمان بیماری‌های تنفسی استفاده می‌شود.

این دمنوش گیاهی که از خانواده نعناییان است. از مؤثرترین دمنوش های گیاهی جهت کنترل اشتها و کاهش وزن است.

کافی است تا ین دمنوش لاغری را در طول روز مورد استفاده قرار دهید و از خواص بی‌نظیر آن شگفت زده شوید.

خواص دمنوش آلوئه ورا

گیاه آلوئه ورا به عنوان یک گیاه دارویی، دارای خواص درمانی 6000 ساله است. ماده ژله‌ای مانند نهفته درون برگ‌های این گیاه، برای تهیه مواد غذایی متعددی مانند ژله‌ها و شربت‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد و از طعم دل‌نشینی برخوردار است.

از سوی دیگر دمنوش گیاهی آلوئه ورا جهت کاهش کلسترول خون، تنظیم قند خون، درمان زخم معده و جلوگیری از پیری و افتادگی پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد.

از دیگر خواص دمنوش آلوئه ورا می‌توان به شادی‌آور بودن و اثرات کاهش وزن این دمنوش گیاهی اشاره کرد.

دمنوش لاغری آلوئه ورا با ایجاد خاصیت سیرکنندگی، اشتهای کاذب را به طور کامل کنترل می‌کند و می‌تواند تأثیر بسزایی در فرآیند کاهش وزن داشته باشند.

خواص دمنوش کرن بری

گیاه کرن بری که از خانواده بری‌ها محسوب می‌شود. دارای میوه‌های بیضی شکل قرمز رنگ است که طعمی ترش و شیرین و خوش طعم دارد.

کرن بری سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، فلاونوئیدها، اسیدسیتریک و بنزوئیک اسید است و سیستم گردش خون را در بدن بهبود می‌دهد. تا هیچ‌گونه گرفتگی در عروق بدن به وجود نیاید.

این گیاه دارویی می‌تواند عفونت‌های بدن را از بین ببرد و از ابتلا به بیماری سرطان پیشگیری کند.

دمنوش کرن بری برای درمان بیماری‌های سوء هاضمه مفید است و می‌تواند تأثیر مؤثری در چربی سوزی داشته باشد.

از این رو می‌توانید از این دمنوش خوش طعم و دل‌چسب جهت کاهش چربی‌های بدن استفاده کنید و متابولیسم بدنتان را به خوبی افزایش دهید.

برای خرید این دمنوش های لاغری می‌توانید از طریق کانال تلگرام دمنوش نیوشا از قیمت دمنوش نیوشا مطلع شوید و نسبت به خرید این دمنوش های مفید لاغری اقدام فرمایید.

روش‌های جادویی برای چاق شدن بدن

بسیاری از افراد لاغر اندام از لاغری بیش از حد بدنشان در رنج و عذاب هستند. آن‌ها دوست دارد مانند سایر افراد از بدنی تو پر برخوردار باشند. تا تمامی لباس‌هایی که استفاده می‌کنند، هنگام پوشیدن زیباتر به نظر برسد.

به عنوان مثال طراحی مانکن‌ها را در نظر داشته باشید. مانکن‌های مغازه‌ها از اندام‌هایی ایده آل و توپر برخوردار هستند.

تا زیبایی‌های ظاهری لباس‌ها را بیشتر از هر آنچه هست به رخ شما بکشند؛ اما اگر مانکن‌ها لاغر اندام باشند و لباس‌ها در قالب آن‌ها به صورت شل و ول قرار بگیرد، نه تنها دیگر نمی‌توانند لباس‌ها را در قالب تنشان جذاب و زیبا نشان دهند.

بلکه ظاهر و طراحی لباس را نیز با روی هم افتادگی‌ها از بین خواهند برد.

با ما همراه باشید تا با برخی از روش‌های هیجان‌انگیز افزایش وزن بدن آشنایی بیشتری پیدا کنید.

افزایش میزان کالری مصرفی

یکی از ساده‌ترین و بهترین راه‌های افزایش وزن بدن، افزایش میزان کالری مصرفی روزانه است. شما ابتدا باید نمودار هرم غذایی را از اینترنت به دست بیاورید.

سپس طبق نمودار هرم غذایی مواد غذایی روزانه مورد مصرفتان را به تدریج افزایش دهید.

به عنوان مثال به جای 2000 کالری که جهت ثابت نگه‌داشتن وزن بدنتان مصرف می‌کنید. 2300 تا 2500 کالری در طول روز مصرف کنید. این روش سبب افزایش وزن بدن در مدت زمان مناسب خواهد شد.

مصرف پروتئین در کنار بدن‌سازی

ورزش بدن‌سازی از بهترین ورزش‌هایی است که سبب افزایش حجم عضله و پرتر نشان دادن بدن شما خواهد شد؛ اما توجه داشته باشید که خوردن کربوهیدرات‌ها در این راه کمک شایانی به شما خواهد کرد.

زیرا با کاهش قند و چربی مصرفی و افزایش حجم پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها بدن به سرعت شروع به عضله سازی و حجیم‌تر شدن میکند.

از میان غذاهای سرشار از پروتئین می‌توان به گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، عدس و مغزها اشاره کرد.

کاهش استرس و افزایش زمان خواب

استرس به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل در کاهش اشتهای افراد لاغر به شما ر می‌آید؛

زیرا در محیط‌های پر تنش و استرس‌زا، غذا خوردن قدری مشکل می‌شود و دیگر نمی‌توانید با آرامش خاطر کامل غذا بخورید و به طور کامل غذایتان را به اتمام برسانید.

بنابراین به شما توصیه می‌کنیم که جهت افزایش وزنتان،تا حد امکان محیط‌های آرام و دور از تنش را برای غذا خوردن انتخاب نمایید.

هم‌چنین سعی کنید در طول شبانه روز 8 ساعت خواب کامل داشته باشید؛ زیرا بی‌خوابی نیز در لاغری تأثیر بسزایی خواهد داشت.

بیماری‌های مسبب لاغری

در بسیاری از افراد، علیرغم مصرف مواد غذایی مناسب، باز هم اثرات افزایش وزن دیده نمی‌شود؛ زیرا این افراد به بیماری‌هایی مبتلا هستند، که سبب کاهش وزن آن‌ها می‌شود.

از بیماری‌های که سبب افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن بدن می‌شود می‌توان به اختلالات خوردن، پرکاری تیروئید، دیابت، سرطان و عفونت اشاره کرد.

بنابراین قبل از این‌که روش‌های چاق شدن را جهت افزایش وزن بدنتان امتحان کنید. به پزشک مراجعه کنید و یک چکاپ کامل را انجام دهید.

تا در صورت مشاهده بیماری، بتوانید داروهای مورد نیاز بدنتان را تأمین کرده و مورد استفاده قرار دهید.

توجه داشته باشید که خوردن غذاهای چرب و شیرین، تنها سبب پف کردن بدن شما خواهد شد و نمی‌تواند از گزینه‌های مناسب چاقی در نظر گرفته شوند؛

زیرا مواد غذایی شیرین و چرب، به شدت برای سلامتی مضر هستند و ممکن است که مصرف بی‌رویه آن‌ها صدمات جبران ناپذیری برای بدن به وجود بیاورد.

اگر بی‌اشتها هستید، برای چاق شدن می‌توانید نزد پزشک معالجه کنید و از داروهایی که جهت افزایش اشتها تجویز می‌شود جهت افزایش وزن بدنتان استفاده کنید.

به شما توصیه میکنیم که، خوردن میان وعده را فراموش نکنید و تا حد امکان در بین هر دو وعده غذایی چندین میان وعده بگنجانید.

هم‌چنین توصیه می‌شود که روزی 2 تا 3 لیوان آب جهت تسهیل در جذب مواد غذایی نوش جان کنید.

معرفی دمنوش های گیاهی

گیاهان دارویی مانند چای سبز، زنجبیل، بابونه و … به واسطه خواص بسیار زیادی که درون ترکیباتشان دارند.

از دیر باز مورد توجه افراد بسیاری بوده‌اند. به گونه‌ای که بیشتر پزشکان طب سنتی از دمنوش های گیاهی برای درمان بیماری‌های گوناگون استفاده می‌کرده‌اند.

امروزه نیز دمنوش های گیاهی در بسته بندی‌های گوناگون جهت استفاده در بازار عرضه شده‌اند؛ که می‌توانند به عنوان یک نوشیدنی متفاوت و متنوع در طول روز مورد استفاده قرار بگیرند.

خواص دمنوش های لاغری گیاهی

دمنوش های گیاهی خواص چربی سوزی و لاغری را نیز دارا هستند. به گونه‌ای که با خواص منحصر به فردی که دارند.

در سخت‌ترین بافت‌های چربی نفوذ کرده و آن‌ها را به طور کامل از بین خواهند برد. در ادامه برخی از دمنوش های لاغری که توسط برند نیوشا ارائه شده‌اند، به همراه خواصی که دارند.

جهت آشنایی بیشتر مورد بررسی قرار گرفته است.

دمنوش لاغری چای سبز

دمنوش چای سبز با وجود دارا بودن سه عنصر کافئین، کاتچین و تیانین که به عنوان مهم‌ترین آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز در نظر گرفته می‌شوند.

از بهترین دمنوش های لاغری عرضه شده میباشد.ترکیبات موجود در چای سبز سبب افزایش متابولیسم بدن شده و بافت‌های چربی موجود در بدن را برای تأمین انرژی لازم مورد حمله قرار می‌دهند.

از این رو اگر از دمنوش چای سبز به صورت یک فنجان در روز، قبل از انجام تمرینات ورزشی استفاده کنید.

بعد از گذشت چند روز از تأثیرات لاغری آن در سایز و وزن بدنتان شگفت زده خواهید شد.

همچنین اگر قصد دارید تا چربی سوزی را به حداکثر برسانید، می‌توانید از دمنوش چای سبز با زنجبیل بهره بگیرید؛ که خواص چای سبز را در چربی سوزی تا چندین برابر افزایش می‌دهد.

دمنوش لاغری دارچین

گیاه دارچین علاوه بر عطر و طعم دلنشینی که دارد، یکی از بهترین و قوی‌ترین چربی سوزها در سرتاسر دنیا است.

به گونه‌ی که از دارچین به عنوان بی‌رحم‌ترین چربی سوز در میان دمنوش های گیاهی یاد می‌کنند.

دارچین با کنترل و مدیریت سطح قند خون، متابولیسم و سوخت ساز بدن را افزایش می‌دهد.

هم چنین کنترل سطح قند خون سبب می‌شود، که احساس گرسنگی کاذب در بدن تا حد مطلوبی کاهش پیدا کند. تا فرد دیگر نیاز به استفاده از مواد غذایی در لحظه‌های مختلف نداشته باشد.

دمنوش لاغری گیاه جنسینگ

جنسینگ آسیایی با وجود ریشه‌های گوشتی، یکی از یازده نمونه گیاه جنسینگ شناخته شده است؛

که سبب افزایش انرژی بدن در هنگام فعالیت‌های روزانه و فعالیت‌های ورزشی خواهد شد.

از این رو می‌توان گیاه جنسینگ را به عنوان یکی از قوی‌ترین چربی سوزهای دنیا به حساب آورد.

آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه با وجود تأمین انرژی بدن، سبب افزایش متابولیسم در هنگام انجام فعالیتهای روزانه خواهد شد.

دمنوش لاغری مریم گلی

گیاه دارویی مریم گلی که به عنوان یک گیاه دارویی ضد تشنج و خستگی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

سوءهاضمه نفخ معده و دردهای شکمی را نیز به طور کامل برطرف می‌کند. مریم گلی با کاهش استرس در بدن، می‌تواند با ترشح هورمون کورتیزول به خوبی مقابله کند.

به گونه‌ای که در هنگام استرس افرادی که به پرخوری‌های عصبی روی می‌آورند. با مصرف مریم گلی تا حد زیادی می‌توانند این حالت را تحت کنترل داشته باشند.

طرز تهیه دمنوش های لاغری نیوشا

برای تهیه دمنوش لاغری نیوشا که مورد استفاده قرار می‌گیرند، می‌توانید این گیاهان را به مدت 10 تا 15 دقیقه درون آب جوش درون قوری بجوشانید. سپس آب جوشانده را از صافی عبور داده و مورد استفاده قرار دهید.

اما اگر وقت کافی برای تهیه دمنوش های لاغری را به شیوه سنتی ندارید. می‌توانید از دمنوش های لاغری نیوشا که در بسته بندی‌های مناسب جهت استفاده عرضه شده‌اند، برای لاغری بهره بگیرید.

کافی است تا یک دمنوش را که به صورت چای کیسهای می‌باشد، درون آب جوش قرار دهید و پس از چند دقیقه از عصاره‌ی دمنوش گیاهی بهره‌مند شوید.