چای سبز قبل از خواب و کاهش وزن

2 سال پیش
آیا چای سبز باعث لاغری و کاهش وزن میشود

آیا چای سبز باعث لاغری و کاهش وزن میشود ؟

مزایای بسیاری برای نوشیدن چای سبز قبل از خواب وجود دارد، حتی محققان در مورد آن تحقیق می کنند.
البته همه ما می دانیم هیچ یک از مواد فوق، شما را از بیماری ها محافظت نمی کند و یا باعث کم شدن وزن سریع نمی‌شود.
سلامت و وزن کلی شما بیشتر وابسته به ژنتیک و سپس شیوه زندگی شما است.
همه ما باید مراقب بدنمان باشیم، حتی اگر قبل از خواب یا در تمام طول روز چای سبز بخورید، هنوز باید یک رژیم غذایی و ورزش متعادل داشته باشید.

5 مزایای چای سبز و این که چرا شما باید آن را هر روز قبل از خواب بنوشید.

سلامت شما را بهبود می بخشد – خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

چای سبز با آنتی اکسیدان های قوی، پلی فنل ها و کاتچین ها درست می شود.
این آنتی اکسیدانها موجب خنثی سازی و ایجاد تشکیل رادیکال های آزاد در بدن می شوند، بنابراین سلول های بدن و مولکول ها از آسیب های رادیکال آزاد از سرطان، پیری و سایر بیماری ها جلوگیری میکند.

Epigallocatechin Gallate EGCG یک آنتی اکسیدان است که چای سبز خواص دارویی آن را به ارمغان می آورد.
این مطالعه شده است و تأیید شده است که EGCG در جلوگیری از سرطان و بهبود عملکرد مغز کمک می کند.
برای به حداکثر رساندن مزایای چای سبز به یاد داشته باشید که یک نام تجاری با کیفیت بالا از چای سبز انتخاب کنید.

افزایش متابولیسم بدن – کاهش وزن

اکثر شرکت ها از چای سیز به عنوان چربی سوز استفاده میکنند به این دلیل است که چای سبز به شما در سرکوب اشتها کمک می کند و باعث کاهش وزن شما می‌شود.
مطالعات نشان داده است که چای سبز با عناصری که دارد، آدرنالین را می سوزاند، که این فرایند به افزایش میزان متابولیسم کمک می کند.

وقتی چای سبز را قبل از خواب میل میکنید، EGCG در چای سبز یک آنزیم را که در تجزیه نوراپینفرین دخالت دارد، سرکوب می کند و منجر به افزایش نوراپی نفرین در بدن می شود و تجزیه سلول چربی بیشتر.
نوشیدن چای سبز به طور مرتب می تواند به کاهش مصرف کربوهیدرات کمک کند زیرا باعث کاهش وزن می شود.

کاهش خطر ابتلا به عفونت های باکتریال

گونه های استرپتوکوک یکی از باکتری های مضر اولیه هستند که می توانند عفونت های دستگاه ادراری (UTI)، حفره دهان و پوسیدگی دندان یا پلاک را در میان سایر عفونت های بدن ایجاد کنند.
مطالعات نشان داده اند که کاتچین ها در چای سبز می توانند رشد گونه های استرپتوکوک را مهار کنند.
افرادی که قبل از خواب چای سبز را مصرف می کنند، بهداشت دهان و دندان آن ها بهتر است و احتمال شکنندگی را کاهش می دهند.
تحقیقات نیز ذکر کرده اند که چای سبز به نفع سیستم ایمنی بدن شما به عنوان یک عامل ضد ویروسی است که شما را با حفاظت از عفونت ویروسی اثبات می کند.

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 زمانی به وجود می‌آید که سطح قند خون شما به طور عمده افزایش می یابد به این دلیل که بدن شما مقاومت در برابر اثرات عادی انسولین و / یا کمبود تدریجی انسولین را نشان میدهد.
تحقیقات نشان داده است که بیماران دیابتی که چای سبز مصرف می کنند می توانند حساسیت انسولین خود را بهبود بخشد سطح قند خون خود را کاهش دهید.

کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی

بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی یکی از بزرگترین علل مرگ در جهان است.
مطالعات نشان می دهد که مزایای چای سبز : شامل کاهش کل کلسترول بد (LDL) کلسترول LDL و افزایش سطح “خوب” سطح کلسترول معروف به (چربی لیپوپروتئین با چگالی بالا) HDL.
چای سبز باعث افزایش قدرت آنتی اکسیدانی خون شما می شود که باعث کاهش غلظت LDL اکسید شده می شود که یکی از بخش هایی از مسیر بیماری های آترواسکلروز یا بیماری های قلبی-عروقی است.
این شریان های مسدود شده منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی می شود.

به طور خلاصه، چای سبز خواص بسیار زیادی دارد که میتوان آن را کنار رژیم غذایی و یا ورزش های روزانه خود میل کرد.
مصرف چای سبز باید در حد متوسط ​​باشد، مصرف زیاد چای سبز در طول مدت طولانی ممکن است نشانه های تحریک پذیری، سرگیجه، بی خوابی و تپش قلب باشد.
اگر شما هر نوع دارو مصرف میکنید، قبل از مصرف چای سبز با پزشک خود مشورت کنيد.
چای سبز نیز ممکن است با برخی از داروها تداخل داشته باشد.

slimtea-ola.com.au

0

دیدگاه شما

3 × سه =

بدون دیدگاه

تماس با ما