بهترین نوشیدنی های چربی سوز

11 ماه پیش
بهترین نوشیدنی های چربی سوز

معرفی 5 دمنوش چربی سوز قوی

هر یک از این 5 نوع دمنوش برای از دست دادن وزن دارای خواص فردی و جادویی هستند.

که از هورمون های گرسنگی شما جلوگیری می کند و سلول ها و بدن شما را به یک ماشین چربی سوز تبدیل میکنند.

همچنین می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نیز کمک کنند.

(به جای استفاده 3 الی 4 فنجان چای معمولی در روز میتوانید از دمنوش های گیاهی با خواص تاثیر گذار استفاده کنید تا سلامت شما به مرور زمان تضمین شود.)

1.دمنوش جای سبز

قبل از تمرین، با یک فنجان چای سبز، اثرات چربی سوز را در بدن خود فعال کنید.

در یک مطالعه اخیر 12 هفته ای، شرکت کنندگان که عادت روزانه 4-5 فنجان چای سبز را هر روز با یک جلسه تمرین ورزشی 25 دقیقه ای ترکیب می کنند، به طور متوسط ​​2 کیلو وزن بیشتری از ورزشکاران که چای سبز نمی‌نوشیدند کم میکردند.

از ترکیبات موجود در چای سبز به نام کاتچین، صلیبیون شکم صاف که بافت چربی را از طریق ایجاد چربی از سلولهای چربی (به ویژه در شکم) متبلور می کند، و سپس سرعت کبد را برای تبدیل چربی به انرژی افزایش دهید.

2.دمنوش تمشک آبی یا بلوبری 

 نتایج یک مطالعه روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که آنتوسیانین های تمشک آبی در هر دو مدل چاقی ناشی از رژیم غذایی و چاقی ژنتیکی به کاهش وزن کمک می کند.

پس از 90 روز تغذیه‏ ی موش‏ها با رژیم حاوی تمشک آبی، کاهش چشمگیری در چربی‏ ها به خصوص چربی‏ های شکمی، تری‏ گلیسیرید و کلسترول مشاهده شد.

محققان دانشگاه تگزاس عقیده دارند که تمشک آبی سلول های چربی را از بین می برد.

بر­مبنای تحقیقاتی که مجله‏ ی Experimental Biology در سال 2011 منتشر کرد، کاهش سلول‏های چربی در موش‏های تغذیه شده با دوز بالای تمشک آبی، 73 درصد و در موش‏های تغذیه شده با دوز پایین،27 درصد است.

پلی فنول های این میوه، با آدیپوجنسیس(شکل گیری سلول های چربی) مبارزه کرده و سنتز و ذخیره سازی چربی را کاهش می­ دهد.

مطالعات دیگری نشان می­ دهد که کاتچین تمشک آبی، میزان چربی شکمی و وزن کل را کاهش می دهد.

این ترکیب، ژن چربی سوز ناحیه ی شکم را فعال کرده و به این ترتیب به کاهش وزن و از دست دادن چربی کمک می کند.

تمشک آبی، کم کالری و حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب است. یک فنجان تمشک آبی حاوی 3/6 گرم فیبر و 125 گرم آب است.

فیبر این میوه با کاهش سرعت هضم مواد غذایی به رفع گرسنگی کمک کرده و به همین سبب موجب کاهش وزن هم می ‏شود.

3.دمنوش آلوورا

کاهش وزن و جلوگیری از چروک پوست

براساس نتایج تحقیقی که در ژورنال Nutrition  منتشر شد، از میزان وزن و چربی در افراد چاق مبتلا به دیابت که کمپلکس ژل آلوورا را مصرف کردند، کاسته شد.

همچنین در ژورنال Obesity Research and clinical Practice نتایج آزمایشی منتشر شد که نشان داد استرول های آلوورا ترکیب بدنی را بهبود می بخشند.

در این مطالعه، میزان چربی شکمی در موش های صحرایی که استرول های گیاه آلوورا را مصرف کردند کمتر از موش های دیگر بود.

آلوورا با افزایش پروکلاژن نوع 1(پروتئین کلاژن که باعث حفظ ساختار بافت ها می گردد، از پروکلاژن ساخته می شود) چروک های پوست و کشسانی آن را بهبود می بخشد.

همچنین، آلوورا سبب تولید پروتئینی به نام متالوتیونین در پوست می شود که با از بین بردن رادیکال های هیدروکسیل و جلوگیری از تخریب آنزیم سوپراکسید دسموتاز(یک آنتی اکسیدان)، از پوست در برابر اشعه های خورشیدی محافظت می کند.

اثر این گیاه بر درمان زخم به ترکیب مانوز-6- فسفات نسبت داده می شود.

همچنین آلوورا سبب افزایش سنتز هیالورونیک اسید و درماتان سولفات در بافت زخم می شود.

4.دمنوش چای ترش

چای ترش کالری کمی دارد و مدّر بودن آن سبب دفع سموم و مایعات اضافی بدن می شود.

در یک پژوهش 12 هفته ای که نتایج آن در ژورنال Food & Function منتشر شد، مصرف عصاره ی چای ترش از میزان چاقی و چربی شکمی افراد چاق کاست و آسیب کبدی را بهبود بخشید.

تحقیق دیگری که در ژورنال Medical Hypotheses منتشر شد هم، چای ترش را در کاهش وزن به روش طبیعی موثر دانسته است. در آزمایش ‏ها، چای ترش کاهش اشتها در موش ها را سبب شد.

دلیل این کاهش، بیشتر، کم شدن جذب غذا به نظر می‏ رسد تا چربی سوزی. محققان ترکیب فعال زیستی به نام اسید هیبیسکوس را، مسبب کاهش اشتها در موش ها می‏ دانند.

ترکیبات چای ترش مثل اسید هیبیسکوس می‏ توانند از فعالیّت آنزیم‏های لوزالمعده جلوگیری کنند که این امر سبب جلوگیری از شکستن و جذب پلی ساکاریدها و کاهش وزن می ‏شود که نهایتا به کاهش وزن می انجامد.

5.دمنوش رازیانه 

در پژوهشی که نتایج آن در ژورنال Clinical Nutrition Research منتشر شد، محققان اثر رازیانه بر کاهش اشتها را بررسی کردند.

نتایج این تحقیق نشان داد که نوشیدن چای رازیانه سبب کاهش گرسنگی و افزایش حس سیری در زنانی شد که اضافه وزن داشتند.

ترانس-آنتول که ترکیبی در روغن رازیانه است بر کنترل اشتها اثر می گذارد.

این ماده ساختاری مشابه کاتکول آمین(نوعی هورمون) دارد و اثر آن بر کنترل اشتها مشابه آمفتامین (داروی کاهنده ی اشتها) است.

 

در کل مصرف دمنوش میتواند به روند کاهش وزن و چربی سوزی کمک بسیار خوبی کند و توصیه میکنیم اگر قصد مصرف کردن نوعی دمنوش را دارید به هیچ عنوان خود سرانه آن مصرف نکنید.

زیرا دمنوش ها اگر با مزاج و بیماری های شما تداخل داشته باشند شما به مشکل خواهید خورد.

توصیه میشود با یک متخصص در مورد مصرف دمنوش ها صحبت کنید.

امروزه به دلیل مشکل اضافه وزن در کشور شرکت های زیادی در ایران هستند که دمنوش های کاهش وزن تولید میکنند ( دمنوش نیوشا – مهرگیاه – 5040 ) و شما میتوانید با کمک یکی از آن ها به کاهش وزن ایده آل خود برسید.

 

5 (100%) 1 vote[s]
0

دیدگاه شما

یک × 4 =

بدون دیدگاه

    تماس با ما