کنترل اشتهای کاذب با ماست

2 سال پیش
خواص ماده غذایی ماست

خواص ماده غذایی ماست

بسیاری از افراد با خوردن لبنیاتی ماند شیر، ماست و دوغ میانه خوبی ندارند؛
زیرا این افراد بر این باور هستند که مصرف ماست یا دوغ در طول روز سبب کسل شدن و خواب‌آلودگی می­شود و هوشیاری کامل را برای انجام فعالیتهای روزمره از بین می­برد.

اما باید بدانید که انواع فرآورده‌های لبنی مانند ماست معمولی، ماست چکیده، ماست یونانی و حتی ماست کم چرب سرشار از کلسیم هستند و می‌توانند در رشد استخوان‌ها تأثیر بسیار زیادی داشته باشند.
مصرف ماست مانع از بروز بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان می‌شود و قدرت ایمنی بدن را در برابر نفوذ میکروب‌ها و باکتری‌ها افزایش می‌دهد.

درمیان انواع فرآورده‌های ماستی عرضه شده، ماست یونانی از طرفداران بیشتری برخوردار است.
این ماست که بی‌شباهت به ماست چکیده نیست، سرشار از پروتئین است و از مقدار چربی کمتری برخوردار می­باشد.
برای تهیه ماست یونانی چندین برابر ماست معمولی شیر استفاده می‌شود، تا ماست به دست آمده از غلطت خوبی برای استفاده برخوردار باشد و خاصیت سیرکنندگی بیشتری داشته باشد.

برای این‌که با خواص بی‌حد و اندازه ماست بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید.

استحکام و زیبایی دندان‌ها

قند موجود در فرآورده‌های ماست، همان قند لاکتوز موجود در شیر است، که به عنوان قند طبیعی در نظر گرفته می‌شود.

برخلاف قند مصنوعی، این نمونه از قند طبیعی هیچ تأثیر منفی بروی سلامتی دندان‌ها ندارد و استحکام دندان‌ها را بیشتر می‌کند.

بنابراین افرادی که از ترکیبات ماست استفاده می‌کنند، نسبت به دیگران دندان‌های سالم‌تری دارند و از لبخند درخشان‌تر و زیباتری برخوردار هستند.

تقویت قوه ادراک و عملکرد مغز

طبق تحقیقات انجام شده، استفاده از فرآورده‌های ماست، قوه ادراک را تقویت می‌کند و عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد.

از این رو افرادی که به طور روزانه یک فنجان ماست مصرف می‌کنند، نسب به سایرین باهوش‌تر هستند و از حافظه قوی‌تری برخوردار می‌باشند.

بهبود عملکرد سیستم گوارش

ماست نسبت به شیر از لاکتوز کمتری برخوردار است، بنابراین افرادی که به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند و دچار اسهال و دل‌پیچه می‌شوند، می­توانند از فرآورده‌های ماست استفاده کنند و ویتامین‌ها و کلسیم را از این طریق به بدنشان برسانند.

مصرف ماست مانع از بروز یبوست می‌شود و فرآیند هضم غذا را درون دستگاه گوارش بهبود می‌بخشد.

لاغری و ماست

مصرف ماست چربی‌های اطراف شکم و پهلو را کاهش می‌دهد و به پیشرفت فرآیند لاغری کمک شایانی می‌کند.

کلسیم موجود در ماست، سبب کاهش ترشح هورمون کورتیزول که عامل تجمع چربی در اطراف شکم و پهلو است می‌شود.

تا شما بتوانید از تناسب اندام بهتری برخوردار باشید.

ماست سرشار از پروتئین است و چربی نسبتاً پایینی دارد، بنابراین ورزشکاران از این ماده غذایی برای افزایش چربی سوزی و عضله سازی استفاده می‌کنند.

کنترل اشتهای کاذب

ماست سرشار از پروتئین است. بنابراین مصرف ماست در وعده‌های غذایی، سبب کنترل اشتهای کاذب می‌شود.

به گونه‌ای که اگر تنها چند قاشق ماست یونانی در کنار هر وعده غذایی مصرف کنید، میل به غذا خوردن به شدت کاهش پیدا می‌کند.

این امر سبب می‌شود که در طول رژیم‌های غذایی، میل کمتری به استفاده از تنقلات مختلف داشته باشید و به خوبی وزن کم کنید.

کاهش خطر ابتلا به بیماری فشار خون

طبق تحقیقات انجام شده، مصرف ماست خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند فشار خون را کاهش می‌دهد؛

زیرا ماست سرشار از پتاسیم است و نمک اضافی مصرف شده در طول روز را از بدن دفع می‌کند.

این عمل به کاهش فشار خون کمک شایانی می‌کند و مانع از جذب نمک اضافی مواد غذایی درون بدن می‌شود.

تقویت سیستم عصبی

ماست سرشار از پتاسیم، فسفر، روی و ویتامین‌های گروه B مانند ویتامین B5 و B12 است از این رو افرادی که ماست مصرف می‌کنند، از سیستم عصبی قوی‌تر برخوردار هستند.

این ویتامین‌ها در گروه مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت مرغ و ماهی وجود دارند.

افرادی که گیاه خور یا وگان هستند و از خوردن گوشت امتناع می‌کنند، با مصرف ماست می‌توانند کبود این ویتامین‌ها را درون بدنشان جبران کنند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

ماست به دلیل وجود املاح معدنی و ویتامین‌های گوناگون، عملکرد بدن را افزایش می‌دهد و از بدن در برابر نفوذ بیماری‌های ویروسی و میکروبی محافظت می‌کند.

مصرف این ماده غذایی سبب افزایش استحکام استخوان‌ها می‌شود و از مشکلاتی مانند پوکی استخوان در سنین بالا پیشگیری می‌کند.

ماست ویتامین دی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند، تا فرآیند جذب ویتامین‌های موجود در مواد غذایی گوناگون به خوبی صورت بپذیرد.

با مصرف ماست، می‌توانید از بروز بیماری‌هایی مانند افسردگی و سرطان پیشگیری کنید.

این ماده غذایی التهابات درونی بدن را کاهش می‌دهد و می‌تواند به عنوان یک ماده غذایی مفید جهت استفاده در دوران سرماخوردگی در نظر گرفته شود.

آمینو اسیدهای موجود در ماست، به بازسازی بافت‌های بدن بعد از انجام تمرینات ورزشی سنگین کمک شایانی می‌کنند و مواد مغذی را برای ترمیم عضلات  فراهم می‌کنند.

هم‌چنین اگر در کنار فرآورده‌های طبیعی، از دمنوش لاغری نیوشا که از طریق کانال تلگرام دمنوش نیوشا قابل خریداری است استفاده کنید، همیشه بدنی سالم، شاداب و متناسب خواهید داشت.

0

دیدگاه شما

4 + 6 =

بدون دیدگاه

تماس با ما