چگونه زندگی شادتری داشته باشیم
در دنیای ماشینی امروزی، دیگر خبری از شور و نشاط گذشته‌ها وجود ندارد. بیشتر افراد با بیماری‌های گوناگونی مانند افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند و راه‌های شاد زیستن را به طور کامل فراموش کرده‌اند.
افسردگی سبب میشود تا افراد گوناگونی نزد پزشکان مراجعه کنند و سال‌ها جهت درمان این بیماری دارو مصرف کنند؛
اما فراموش نکنید که تمامی داروهای شیمیایی از مضرات زیادی برخوردار هستند و به مرور زمان صدمات جبران ناپذیری برای بدن به همراه خواهند داشت.
در ادامه با برخی از خوراکی‌های طبیعی که به شاد زیستن کمک می‌کنند بیشتر آشنا می‌شوید.
خواص شادی بخش زعفران
زعفران که به عنوان طلای سرخ شناخته میشود، درتهیه بیشتر غذاها و خوراکی‌ها مورد استفاده قرار میگیرد. زعفران خواص درمانی بسیاری دارد که یکی از این خواص ایجاد آرامش اعصاب است.
زعفران افسردگی را درمان می‌کند و هورمون شادی را در بدن فعال می‌سازد. از دمنوش زعفران می‌توان برای آرامش خواب‌های شبانه نیز کمک گرفت.
خواص شادی بخش بهار نارنج
بهار نارنج از دیر باز به عنوان یک گیاه دارویی آرام‌بخش شناخته میشود. این گیاه دارویی از عطر و طعم دل‌نشینی برخوردار است و برای تهیه دسرها مورد استفاده قرار میگیرد.
برای درمان افسردگی میتوانید هر روز تا یک ماه دمنوش بهار نارنج مصرف کنید و از خواص نشاط‌آور این دمنوش گیاهی شگفت زده شوید.
برای تهیه این دمنوش گیاهی میتوانید یک قاشق بهار نارنج خشک شده را درون آب جوش بریزید و بعد از 10 دقیقه به همراه عسل نوش جان کنید.
خواص شادی بخش امگا 3
یکی از مهم‌ترین داروهایی که برای بیماران مبتلا به افسردگی تجویز میشود قرص‌های امگا 3 است. این قرص‌ها حاوی اسید چرب امگا 3 است و ترشح هورمون‌های شادی‌بخش را در بدن افزایش می‌دهد.
توجه داشته باشید که خوراکی‌های دریایی مانند ماهی، میگو و … سرشار از امگا 3 هستند. از این رو حتماً مصرف غذاهای دریایی را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید.
مصرف این غذاها افسردگی را به مرور درمان می‌کند و ترشح هورمون‌های شادی را افزایش می‌دهد.
خواص شادی بخش نور خورشید
یکی از مهم‌ترین نکات شادی بخشی که امروزه توجه کمتری به آن میشود. تأثیر نور خورشید در احساس شادی و سرزندگی است.
نور خورشید آرامش خاصی را در بدن جاری می‌کند و ویتامین‌های مورد نیاز را به خوبی به بدن می‌رساند.
از این رو بسیاری از پزشکان جهت درمان افسردگی قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به صورت روزانه توصیه می‌کنند.
شما هم میتوانید روزی نیم ساعت در برابر نور خورشید قرار بگیرید و از خواص شادی‌بخش آن لذت ببرید.
خواص شادی‌بخش رنگ‌ها
تأثیر رنگ‌ها را در ایجاد شادی و هیجان جدی بگیرید. رنگ‌های روشن مانند سبز، قرمز، آبی و… علاوه بر این که احساس آرامش به همراه دارند. سبب درمان افسردگی و ایجاد احساس شادی می‌شوند.
از این رو به شما توصیه می‌کنیم که تا حد امکان از رنگ‌های تیره مانند مشکی، قهوه‌ای، سورمه‌ای و… فاصله بگیرید و از رنگ‌های شاد استفاده کنید.
خواص شادی بخش یوگا و مدیتیشن
بسیاری از پزشکان طب سنتی استفاده از تکنیک‌های یوگا و مدیتیشن را به بیماران افسرده پیشنهاد می‌کنند.
این تکنیک‌ها کمک می‌کند تا انقباضات عضلانی در بدن کاهش پیدا کند و فرد احساس آرامش بیشتری داشته باشد.
هم‌چنین با استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن تا حد مطلوبی استرس و اضطراب در بدن کاهش پیدا می‌کند و فرد احساس رهایی و آزادی می‌کند.
از این رو سعی کنید از این تکنیک‌ها در طول روز بهره بگیرید و احساس آرامش و شادی را درونتان تقویت کنید.
خواص شادی بخش جنسینگ
یکی دیگر از گیاهان دارویی آرام‌بخش و شادی بخش گیاه جنسینگ است. گیاه جنسینگ ترشح هورمون‌های سروتونین و هیستامین را در مغز افزایش می‌دهد.
از این رو از این گیاه دارویی جهت پیش‌گیری، کنترل و درمان افسردگی استفاده میشود. که میتوانید از طریق دمنوش های نیوشا تهیه کنید.
گیاه جنسینگ علاوه بر درمان افسردگی خواص مفید بسیار زیادی دارد و می‌تواند به عنوان یک گیاه دارویی مفید مورد استفاده قرار بگیرد.
توجه داشته باشید که درمان افسردگی نیازمند صرف هزینه و زمان خواهد بود؛ بنابراین عجول نباشید و سعی کنید تا حد ممکن به خودتان برای درمان این بیماری کمک کنید.